京华时报(微博)记者钱宇阳

　　近日，中央印发了《关于领导干部带头在公共场所禁烟有关事项的通知》，对领导干部不能在公共场所吸烟提出明确的要求和规范，被称为“史上最严禁烟令”。同时，网上流传“一下戒烟身体容易内分泌失调”的说法也引起了各方热议。究竟戒烟对人体有无危害，该如何正确地戒断烟瘾?

　　吸烟成瘾是一种疾病

　　“突然戒烟不好，打乱了身体的平衡系统，容易内分泌失调、前列腺增生和迅速肥胖，这就好比急刹车，一点都不科学。”中央发布禁烟令后，网络上流传不少类似突然戒烟危害身体说法。

　　首都医科大学宣武医院胸外科主任支修益表示，迄今为止，没有接触到因戒烟而导致内分泌失调的病例。戒烟过程并不会引起体内某种激素的增加或减少，不会导致身体机能的紊乱，因此“内分泌失调”也就无从说起。“对烟龄较长、烟瘾较重的人来说，突然把烟戒掉，多数人会出现不同程度的不适，例如头晕、恶心等身体症状，以及焦虑、易怒等心理症状，这些都属于戒断综合征。其实这些症状并不是戒烟带来的危害，而是身体在努力适应没有尼古丁供应所产生的不适感觉。”

　　支修益还解释，其实吸烟是“烟草依赖综合征”的慢性疾病，这种疾病属于药物依赖范畴，即人体精神上对尼古丁的依赖。而长期吸烟可导致的疾病包括高血压、中风、消化性溃疡、癌症等。吸烟年龄越早、吸烟时间越长、每日吸烟量越大，患病危险性越高。

　　科学戒烟提高成功率

　　支修益表示，对于有烟瘾的烟民来说，戒烟需要一个比较困难的过程，需要依靠意志力，摆脱对于吸烟的心理依赖。

　　戒烟者应丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。要告诉你的家人及朋友你正在戒烟，请大家监督你。当烟瘾强烈时，喝水可以减轻烟瘾，同时找一些事情来做，分散对烟瘾的注意力。另外，要坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。

　　支修益还介绍，戒烟者还可以到医院的戒烟门诊，或拨打全国戒烟热线以及公共卫生服务热线12320咨询。