火锅是冬季的美食，但是在常吃火锅，疾病也随着人来，而痔疮就是其中之一。由于火锅底本身就有很多辛辣的作料，如姜、葱、蒜、辣椒等，加上吃火锅时多数都会边喝边吃，酒或饮料加上麻辣油腻的食物，一冷一热，对肠胃有很大的刺激作用，稍有不慎，就很容易诱发腹泻、便秘、痔疮等肛肠疾病。

　　痔疮更青睐女性

　　据相关资料显示，其中女性痔疮的发病率要比男性高三成左右。女性更易得痔疮与其特有的生理特点有非常密切的关系。由于生理解剖的差别，女性在盆腔内多了一个子宫，子宫挤压着直肠，使直肠向后倾斜，弯曲度增大，大便通过时比男性慢，容易产生便秘。

　　女性处于妊娠期时，胎儿增大压迫直肠，使直肠肛门的静脉血回流发生障碍，引起痔静脉曲张而形成痔疮。而在分娩后，由于腹腔空虚，使便意感变得迟钝，加上卧床较久，排便无力，排便困难致使粪便在肠道中滞留过久而高度硬结，排便时使肛门受伤而致病。加之，月经和白带等分泌物经常刺激肛门部皮肤，容易引起各种炎症，增大患肛肠疾病的概率。

　　如何预防痔疮呢?

　　一、以身体健康做基础，进行肛门局部锻炼。

　　体育锻炼有益于血液循环，调和人体气血运行，促进胃肠蠕动，改善盆腔充血，防止大便秘结，可预防痔疮产生。　有了健康身体做基础，还要进行改善肛门局部血液循环的按摩。提肛运动是一种有效简便的方法：全身放松，臀部及大腿夹紧，配合吸气，用意念将肛门向上收提，稍闭一下气后呼气，如此反复30 次，早晚各做一遍。这是一种内按摩的方法，可运化淤血，锻炼肛门括约肌，提升中气。经常做提肛运动，可改善痔静脉回流，起到防治痔疮的作用。

　　二、避免久坐久立，通过变换体位保证血液循环正常。

　　久坐则血脉不行，久行则气血纵横。淤血流注肛门而生痔疾。久坐不动，特别是长时间坐在软座上，腹部血流速度减慢，妨碍血液循环，下肢静脉血不能回流，血液循环受阻，直肠静脉丛易发生曲张，导致血液淤积，形成静脉团，这就是痔疮。所以，那些工作时需要长时间坐着不动的人，每隔一小时，要站起来走动走动。

　　人长久站立也影响静脉回流，使盆腔内血流缓慢和腹内脏器充血，引起痔静脉过度充盈，静脉壁张力下降，血管易淤血扩张。还有一种说法，人体肛门处有一层很薄的肛垫，在正常情况下肛垫会依靠纤维组织保持弹性，但随着年龄增长，在地心引力的作用下，肛垫处的悬韧带变得松弛，肛垫会充血，从而形成痔疮。久站的人肛垫受地心引力的影响更大，更易诱发痔疮。所以，需要久坐、久站的人，要注意适当变换体位，保证血液循环正常。

　　三、养成良好生活习惯，预防便秘，保持排便通畅。

　　腹泻和大便秘结都是痔疮的重要致病原因。正常人每日大便一次，时间不同，排出的是成形软便，不干不稀，大便时不感到困难，便后轻松舒适，表明胃肠功能良好。一旦出现便秘，大便秘结坚硬，排泄困难，肠腔会积留粪便，肛门直肠血管内压增高，血流受阻会使静脉丛曲张，即成了痔。

　　合理配置饮食可纠正便秘改善胃肠功能，平常要多吃蔬菜、水果、粗粮等含维生素和纤维素多的食物，如芹菜、韭菜富含纤维素，利于排便。要少吃含辛辣等刺激性的食物，如辣椒、芥末等，避免大量饮酒，以免排便时对肛门造成刺激。