美国梅奥诊所哥伦·史密斯教授也在梅奥诊所官网上发文指出，维生素B12对营养神经和红细胞很重要，适当补充有助改善记忆力。

　　牛津大学为期两年的研究发现，补充B族维生素(B6、B12、叶酸等)有助于预防脑组织萎缩，延缓记忆力减退。该研究结论发表于近期的《美国国家科学院院刊》。

　　该研究项目中，有271位轻度阿尔兹海默氏病(俗称认知障碍)或早期记忆力减退的患者参加，一组给予维生素B6、B12和叶酸，另一组为服用安慰剂的对照组。研究过程中，有168位**者通过大脑磁共振显像明确大脑病变范围。

　　结果显示，服用B族维生素的患者大脑萎缩范围比对照组降低90%，认知障碍改善程度也明显比对照组高。

　　随着年龄增长，脑组织会有一定程度萎缩，正常情况下每年低于0.5%，但阿尔兹海默氏病患者每年“丢失”的脑组织超过1%。阿尔兹海默氏病的预防一直是医学难题，该结论让研究者感到兴奋，因为之前多项研究显示，诸如戒酒、运动、减肥等仅能使脑组织萎缩范围降低25%。

　　同时，专家提醒，该研究对象均为轻度认知或记忆力障碍者，不建议患者自行大量补充。

　　既然大量补充维生素B的方法行不通，那有什么办法既不损害我们的身体机能，又能提高记忆力呢?

　　增强记忆能力，还要掌握大脑的活动规律，有五大规律：一是始动调节，要让学生克服人体的“惰性”，掌握学习的内容由简到难;二是优势法则，培养明确的学习目标;三是动力定型，多学多练，“熟能生巧”就是这个道理;四是镶嵌式活动，学习内容，性质或形式要交替进行;五是保护性遏制，学习一小时左右，应当休息片刻。增强记忆力，必须重视大脑活动的五大规律。