面对上司、同事、客户,你是否常常自觉地笑脸相迎?但面对父母、伴侣、朋友时,又常常发脾气?5月8日是世界微笑日,心理专家提醒,这可能是患上了微笑抑郁症,且这种症状在白领中有蔓延趋势,已成为新的职业病。患微笑抑郁症的多数是职场白领,常见于学历较高,有一定身份、职位的白领身上,其中,女性多于男性。

　　“微笑抑郁症比普通的抑郁症危害更大。”专家称,患者出于面子、责任的需要微笑示人,心理却积压下负面情绪。当承受的压力大到再也无法承受时, 他们的反应也是巨大的,可能会从一个极度自信的人变成一个非常自卑的人,甚至会怀疑自己各方面的能力。尤其是那些看来乐呵呵什么都不在乎的人,其实只是把压力潜伏起来,人们往往忽略其情绪的发泄。

　　小贴士

　　五招避免微笑抑郁症

　　1.扯下微笑“伪面具”,不要把微笑看作是解决一切问题的法宝,调整待人接物的思维方式,以真实诚挚的心态处世,认识到真实才是最有生命力的。

　　2.不要让不良情绪转化,及时调节和宣泄不良情绪,在哪儿结下的心结,就想办法在哪儿解开。

　　3.通过饮食缓解不适,如有焦躁、心悸、失眠等情况出现,可多吃豆类、五谷杂粮、蔬菜水果等食物,减少肉类的摄取,避免喝咖啡、浓茶、酒等刺激性饮料,少食辛辣燥热之物。

　　4.学点自我安慰和放松的技巧,譬如练习瑜伽和太极拳、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等。

　　5.建立心理支持系统,在郁闷难以排解的时候,寻求心理帮助,多与朋友谈心释放压力。心理压力过大时,寻求医生疏导。

　　求医小科普：

　　世界微笑日，是单独一个庆祝人类行为表情的节日，从1948年起世界精神卫生组织将每年的5月8日确定为世界微笑日，这一天会变得特别温馨，在对别人的微笑中，你也会看到世界对自己微笑起来。