天气转热，人的心神易受到扰动，出现心神不宁。近日，一名25岁的河南籍大学生来医院就诊，他连续两年考研都功亏一篑，心理压力大。备考期间，他经常复习到深夜，体质明显下降，今年过年至今，他感到眼睛肿胀难受，腰疼得厉害，胃口也不佳，以为是过度劳累所致，没太在意，最近病情加重，才来应诊。经诊断，他患上了慢性肾病。

　　肾脏病是一种常见慢性病，面部肿胀、腰膝酸疼、恶心、呕吐、食欲不振、疲乏无力，都是肾脏病的早期症状。 当前年轻人面临着升学、就业等压力，身体长期处于高负荷状态，影响了他们尚未成熟的身体，而生活无规律，过度疲劳，会使免疫系统功能下降，扰乱内分泌系 统，造成肾血流量不足，肾小动脉收缩，从而诱发肾脏病。

　　饮食应注意增酸减苦补肾助肝

　　起居有度增加午睡

　　中医认为“夏气与心气相通”，立夏养生要注意早睡早起，重视“静养”，避免运动过后大汗淋漓，“汗”出伤阳。起床前可以做几个小动作，有利于增强体质，养护心脏。立夏时天亮得早，人们起得早，而晚上相对睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增加午休。正午1点到3点气温最高，人容易出汗，午饭后，消化道的血供增多，大脑血液供应相对减少，所以，中午人们总是精神不振，昏昏欲睡。

　　对中午不能午休的上班族来说，午间时分可以听听音乐或闭目养神30~50分钟。午睡时间要因人而异，一般以半小时到1小时为宜，时间过长让人感觉没有精神。睡觉时不要贪凉，避免在风口处睡觉，以防着凉受风而生病。

　　注意保暖不贪凉

　　对大多数人特别是关节患者来说，夏季应该避免贪凉，不用或适度使用空调和风扇。在工作场合中，应把自己的病情告诉同事，以取得同事的理解，尽量不用空调或适当调高温度。最好常备一件长袖衣，随外界环境随时加减衣服。一旦感冒不可轻易用发汗药物，以免汗多伤心，避免气血淤滞，以防心脏病的发作。

　　家长们该如何帮助孩子缓解高考压力

　　想办法调节一下孩子的情绪，可以听听音乐，或者去外面运动一下，总之一定要调整好心态，有压力是正常的。我很少听过谁在高考时没压力!关键在于你正视这个事，你要明白这是应该的!不要畏惧，做你该做的，就这么简单，想多了反而碍事!压力源于环境，你不能排斥环境，那么你就要融入其中。希望你能经常和同学聊天，达到有一种安全感的感觉。和睦的环境能大大提高你的效率。还是不行的话你就去没有人的地方听听歌曲，然后开心的和同学聊几句，到操场做做运动，具体如下：合理期望。考生对自己的期望和要求应该是合理的，符合自己的实际水平。要学会制定正确的目标，各种学习和生活目标应该是具体和切合实际的，最好能控制在“跳一跳，够得着”的范围内。教师和家长也应该树立正确的观念，合理地要求学生，期待学生，而不是过高的期望和要求。只有这样，才能真正减轻考生心理上的压力。　　积极暗示。考生在考前一定要建立强烈的自信心，要认定“天生我才必有用”，学习好不是成材的惟一出路，学习好只是成材中的一个因素而已。考试前一天要平静下来，这样中间缓冲一下，让头脑清醒些，考试就能发挥得不错。家长则要不断给孩子安慰，不要比学生还紧张，家长的任务就是要建立一个舒适的环境，给孩子多一份信心。　　科学解压。当你发现自己处在比较高的压力状态时，你可以尝试一些简单有效的方法来让自己得到放松--开怀大笑是消除压力的最好方式，是一种愉快的发泄方式;轻松的音乐有助于减压，如果你懂得弹钢琴、吉他等，不妨以此对付心绪不宁;在僻静处大声喊或者放声大哭。考生可以与父母、亲朋好友、心理辅导老师一起来宣泄压力，寻求他们的支持和帮助，还要学会适当的调节和宣泄方法，如自信训练法、放松训练法、愉快想象法等，给自己减轻压力，消除焦虑。