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世界无烟日 给咽喉放个假

时间: 2013-05-31 17:04  来源: 东北新闻网   编辑:

此外吸烟还容易导致全身及局部抵抗力下降,容易使病原微生物乘虚而入,加之烟雾污染环境,对呼吸道粘膜有强烈刺激作用,加重咽部的不适感。

摘要:
  求医温馨提示:

  戒烟六部曲:

  1.戒烟从现在开始,完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法,通常3~4个月就可以成功。

  2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。

  3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。

  4.餐后喝水、吃水果或散步,摆脱饭后一支烟的想法。

  5.烟瘾来时,要立即做深呼吸活动,或咀嚼无糖分的口香糖,避免用零食代替香烟,否则会引起血糖升高,身体过胖。

  6.坚决拒绝香烟的引诱,经常提醒自己,再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。

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