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调整饮食清理肠胃迎接工作

时间: 2012-10-09 10:22  来源: 求医网   编辑:

作息时间和规律也会走上正规了,饮食无规律等情况也需要我们进入正规化。

摘要:

  几天假期在狂欢中度过,当生活回归正轨时,一时间难以从玩乐和生活不规律的状态中调整回来,也就容易出现失眠、疲劳、焦虑、做事提不起精神等问题。专家表示,这种情况一般几天就可以调节过来,建议在上班前一两天开始收收心,注意调节自己的生活作息。

  假期结束后,尽量避免立即投入到紧张的工作计划中去,给自己留出缓冲调整的时间周期,减少节后综合征出现的可能性。假期中因生活作息和饮食习惯被改变,人的胃肠道总是首当其冲受到伤害。熊小强强调,节假日的饮食容易失去规律,往往会导致肠胃负担过重,造成消化不良、腹胀、腹泻等问题。即使没有明显的胃肠道方面的不适,食欲不振也会让人精神不振。

  在上班之前,不妨调整饮食,清理肠胃。减少油腻,少糖、少盐,以清淡为主,多吃蔬菜水果,让“不堪重负”的肠胃得到休息和调整。社会节奏快,生活压力大,工作和学习就像上紧了发条。因而一旦放假,就会出现截然不同的心理状态和生活状态。尤其是如国庆假期,说长不长,说短不短,人们对于假期的所有期望,都希望在这几天内实现。

  远离了假期进入工作环境,有约束的情况下,休息时间反而会多了,作息时间和规律也会走上正规了,饮食无规律等情况也需要我们进入正规化。

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