新研究称每天糖摄入量不应超过5茶匙

时间: 2013-12-11 15:07 来源: 新华网编辑:

英国研究人员10日在《牙科研究杂志》上发布的报告指出，现代人日常生活中摄取的糖普遍偏多，而要想终生保持牙齿健康，每天摄取的糖不应超过5茶匙。

　　随着人们健康意识的不断增强，越来越多的人开始关注自己的身体健康，不过对于口腔问题，往往容易被人们所忽略。

　　据介绍，世卫组织当前有关糖摄取量的推荐标准是1990年制定的，其建议是每日摄取的游离糖不应超过当天所摄取全部热量的10%。游离糖指包含在加工食品、饮料中的糖分，以及蜂蜜、水果中天然存在的糖分。

　　英国纽卡斯尔大学的研究人员综合分析了过去55项有关牙齿健康的研究，认为这一标准应改为每日摄取糖量不超过当天摄取全部热量的5%，约为5茶匙。研究人员认为，此前的标准主要是基于12岁时蛀牙不超过3颗，而糖对牙齿健康的影响会不断累积并伴随一生，要保持终生牙齿健康，有必要将摄取量降至每日不超过5茶匙。

　　研究还发现，尽管氟可在一定程度上保护牙齿，但不能完全杜绝日常饮食中糖对牙齿造成的伤害，即使经常使用含氟牙膏，过量食糖还是会造成蛀牙。

　　领导这项研究的葆拉·莫伊尼汉教授说，以前人们只在特定的节日吃糖比较多，但现在含糖食物和饮料甚至成了人们日常的主要食物，而过量吃糖会影响牙齿和心血管健康。一些商家对产品含糖量的标注也不够清楚，这些情况都需要改变。

　　另外，除了减少糖类的摄取之外，碳酸饮料也应该适量，要逐步养成一个良好的生活习惯和健康的饮食方式。

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