“吸烟有害健康。”这句被印在香烟包装盒上的话已经逐渐成为人们的共识，吸烟会对人的肺部、血管等造成损伤，容易导致肺癌、高血压、糖尿病等疾病。并且，吸烟会永久性的损害肺部的肺泡，还会损害血管壁内皮细胞，影响人体中枢神经系统。为此很多烟民朋友想尽各种方法戒烟，但因烟草中尼古丁的成瘾性，往往都以失败而告终。

　　有戒烟的心，却没戒烟的方法，到底怎么做才能有效戒烟?

　　目前，很多人戒烟时会选择抽电子烟，既能满足吸烟的行为需求，又能得到生理心理上的慰藉，特别是很多微商也在卖电子烟，常常夸大其作用，但需要注意的电子烟的有效性还很有争议，其雾化出的烟雾同样含有尼古丁等有害物质，目前戒烟指南中并不推荐电子烟作为一种戒烟手段。而知名药企翰森制药研制的戒烟药艾乐畅(通用名：酒石酸伐尼克兰片)正式在国内上市，这意味着国产戒烟的药物已经可以正常上市流通销售。

　　这款药物戒烟的原理也很简单，它是一种尼古丁受体激动剂，高亲和力、选择性地与受体结合，产生部分刺激多巴胺释放的效果，能够缓解患者对尼古丁的渴求与戒断症状，同时阻断尼古丁与受体的结合，可减弱从吸烟中获得的快感。

　　具体来看，艾乐畅®可以通过与神经递质受体结合占位，从而阻断尼古丁与神经递质受体结合，消除尼古丁作用，减少吸烟的满足感和吸烟的冲动让人吸烟不快乐;同时，艾乐畅®可以与神经递质受体结合，产生正常生理水平的多巴胺，帮助减少吸烟的渴求和缓解不吸烟所带 来焦虑、烦躁、疲惫等一系列戒断 症状让人戒烟不痛苦。

　　据说服用这种药物之后，只需要10天时间左右，抽烟口感就会变差，从而让烟民逐渐对香烟失去兴趣，久而久之就有可能把香烟给戒掉了。临床研究表明，伐尼克兰持续戒断率(CA)优于安非他酮和安慰剂，长期使用戒断率比其他戒烟药高，帮助患者科学戒烟，且伐尼克兰治疗12周的持续戒烟率较安慰剂组提高2倍。

　　当然，除了用药戒烟外也有控制饮酒。都说烟酒不分家，有研究表明有饮酒习惯的人戒烟更为困难，还有研究结果显示烟和酒有可能会产生协同作用，大大增加健康风险。所以如果暂时不能戒烟，不妨先从控制饮酒开始。每日保证适量运动，有助于促进新陈代谢，控制体重，维护身心健康。建议根据个人承受能力，每日30-60分钟的有氧运动，每周2-3次肌肉阻力训练。

　　为了维持身体健康状态，最好的方法就是避开坏习惯，尽量不要吸烟。越来越多人也开始意识到吸烟的危害大，所以不妨选择艾乐畅。当然，艾乐畅属于处方药，需凭医生处方在医院或药店购买。孕期或哺乳期妇女、未成年人、对伐尼克兰或类似成分过敏者禁止使用，严重肾功能不全患者谨慎使用。如果您想戒烟，可以考虑下这款“神药”。