清明时节雨纷纷，天气忽冷忽热温差极大。一旦作息不规律、不注意添衣保暖，人体就特别容易感冒，这都是因为免疫力在作祟。人体免疫力是人体自身的防御机制，有助于为人体抵抗或消灭病毒、细菌等外来异物。免疫力强的人，身体不容易生病，而免疫力薄弱的人，则身体易被外界病毒或细菌侵犯，容易生病。在这春夏替换的时节，应当留意哪些方面才能提高身体免疫力呢?

　　1、从膳食中获取全面营养

　　缺乏营养是身体免疫力差的原因，那些挑食、素食的人，免疫力通常较低。由于蛋白质、维生素、矿物质、不饱和脂肪酸等营养物质与免疫器官的发育、免疫细胞的形成等密切相关，因此，若想改善机体免疫力，平时应保持饮食上的营养平衡。

　　2、养成良好的作息习惯

　　免疫学家研究证明，睡眠除了可以消除疲劳外，还具有提高人体免疫力的作用。睡眠时，人体细胞会制造出一种“胞壁酸”的化学物质，这种物质能提高人体功能，使免疫系统在睡眠中得以修整和加强，从而增强人体的抗病能力。生活中，人在生病后总是特别嗜睡，就是因为因为机体通过睡眠来抑制其他生理功能，突出免疫功能，帮助人体早日恢复健康。

　　3、增强体育锻炼

　　每天适量地参加体育运动，有助于促进睡眠，改善全身血液循环，不仅能加快机体新陈代谢的进行，而且还有利于提高机体的免疫功能，增强身体的抗病能力。

　　饮用适量的保健品

　　饮用适量的保健品也是提高免疫力的好方法，太阳神口服液家族中的生物健口服液一直是有口皆碑的好产品。经生物技术特殊提取工艺制成，能激活和调节人体体内的免疫细胞，增加免疫因子的合成分泌，补充人体所需营养并增强免疫力、抗疲劳、耐缺氧，帮助调节和恢复机体平衡。饮用方法也非常方便简单，只需要在熬粥熬汤或者日常饮用水中加上一瓶盖即可。