秋季肌肤问题最大克星是干燥，怎么涂东西都感觉不滋润就应该考虑多补充点维生素。就算吃一口胡萝卜蛋糕也要思考一下维生素a够不够，吃维生素b的食物可以维持秋季肌肤水油平衡，维生素c就更不用说了，抗氧化防衰老都靠它。那些美肤必备的维生素家族让我们吃着吃着就能变美，何乐而不为呢?

　　皱纹天敌——维生素A

　　维生素A亦称视黄醇，来源于动物肝脏、胡萝卜、绿叶蔬菜等。它被证实能促进骨胶原及弹性蛋白的生长，并激活疲惫细胞的活性，是一碗唤醒肌肤元气的能量汤。早在唐朝，孙思邈就在《千金要方》中记载动物肝脏可治疗夜盲症，其实就是因为动物肝脏内富含维生素A。维生素A可谓是化妆品界的明星抗老成分，这是因为它能促进细胞能量生成，实现细胞复活，让无精打采的疲劳细胞变得有活力。同时，它还能促进骨胶原及弹性纤维的生长，提升肌肤再生功能。当肌肤出现暗疮、斑点、疤痕时，维生素A是良好的皮肤修复剂，而维生素A的衍生物维甲酸，因其出色的角质调理功能，是皮肤科常用处方药。

　　氧化克星——维生素C

　　维生素C，来源于柑橘类、番茄、新鲜的辣椒等，可谓肌肤补品界抗氧化的常胜将军。用水果敷面，其中的原理不外乎是补充水分和通过水果中的维生素 C起到氧化还原的作用，使肌肤看上去白嫩。其实所谓抗氧化，也就是霸占其他物体所需要的氧。维生素C本身极易氧化，单纯的维生素C如果往肌肤上涂抹，还没等进入肌肤就已经先氧化了。所以添加在护肤品中的其实是以各种形式存在的维生素C衍生物，它们相对稳定。