每天揉揉肚子护胃肠

时间: 2012-10-25 16:39 来源: 求医网编辑:

肠胃是我们人体最大的消化器官，可以说是生命的加油站，人体所需的营养大都要通过肠道吸收;同时，胃肠道是人体最大的排污站，大部分人体废物及毒素是通过肠道排出的。

　　肠胃是我们人体最大的消化器官，可以说是生命的加油站，人体所需的营养大都要通过肠道吸收;同时，胃肠道是人体最大的排污站，大部分人体废物及毒素是通过肠道排出的。这枢纽部位出现问题，可不好受。消化不良、便秘等一些疾病就跟着来了。

　　每天揉揉肚子，在家做腹部按摩，是防治胃肠病最简单、最有效的选择。特别是“老胃病”，揉揉肚子还能提高胃动力和免疫力功能。一般选择晚上进行比较好，基本不进食了，减少胃肠压力。

　　肠胃按摩很简单，两手相叠于上腹部，以胸骨柄剑突下为中心，按顺、逆时针方向揉摩各30-50次，然后再在肚脐周围也揉摩各30-50次。按摩时一定要轻柔，力量要适中，由轻到重，微微感觉到腹部发热为宜。

　　揉肚子可以加快腹部血液循环，促进胃肠平衡肌的收缩，使腹内蠕动加强。中医有顺时针按摩为泻，逆时针按摩为补的说法，但这样的区分只是针对便秘、肥胖等病症时。其实，顺着肠的蠕动方向，顺时针按摩可以缓解便秘。

　　再配合着揉揉足三里效果更好，能疏通经络，调和气血。足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。找穴时左腿用右手、右腿用左手以食指第二关节沿胫骨上移，至有突出的斜面骨头阻挡为止，指尖即为此穴。

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