青壮年男性几乎都是在晨勃中迎接新的一天。晨勃是男性身体健康的一个重要标志，根据晨勃状况的不同，能对我们身体状态作出大致判断，那么对此你又了解多少呢？

正常的青壮年男性每天清晨有一项必修课，那就是晨勃。从生殖器开始成熟到老年身体机能衰弱，晨勃的现象一直伴随着男性。很多男性朋友甚至认为晨勃是性能力强弱的反映，晨勃时阴茎坚挺就代表性能力强大，但果真如此吗？

晨勃=性能力？

正常男性的阴茎会在清晨自然勃起，这个勃起反应不受心理因素影响，也就是说只要男性生殖器功能正常、身体无大碍就会发生晨勃，所以晨勃能作为衡量男性身体健康、性功能是否正常的指标。

但要说晨勃能反映性能力的强弱，那可不见得。男性受自身或外在因素影响，每天的身体状态都不一样，晨勃的状况自然也有所差异。有时候男性因为过劳、患病等原因，晨勃时阴茎会比较疲软，甚至一度暂停晨勃，但这并不能代表他的性能力低下。

晨勃能帮助男性衡量什么？

身体病变：身体病变造成的晨勃异常，大多是因为影响血液循环和神经系统的正常运作。

糖尿病、心血管病变：若患者病情严重，长期处于高血糖状态，血管很容易受到损害，进而影响对海绵体的供血，供血不足晨勃时阴茎难免疲软。同理患有心血管病变，如血液黏稠度高、静脉瓣损坏等也会阻碍正常血液运输。

腰椎间盘突出、严重创伤：其和严重创伤容易累及周围神经，因神经受到压迫或损坏，患者容易产生感觉障碍，特别是马尾神经受累会影响阴茎勃起。

锻炼性能力从"早"做起

想拥要有强劲的性能力就得有一副好身体，从早晨开始就要给自己一个良好的开端。

1、补充能量。经过一个晚上的消耗，身体能量已有所不足，更不要说还要应付一个早上，一顿营养丰富的早餐不用太复杂，简简单单的牛奶、鸡蛋还有面包就能补充足够的蛋白质和碳水化合物。

2、按摩提神。浑身懒洋洋像没睡醒似的，你又怎么能期望阴茎能提起劲呢？四指并拢按摩上下眼睑，再从眼角处向太阳穴移动，按揉几下，如此反复数次能促进大脑血液循环、缓解疲劳。

3、晨跑。跑步是一项既便捷又有效的锻炼方法，早晨跑步能促进血液循环，激活身体机能。适量的运动可以刺激性激素分泌，特别是男性的睾丸酮，而且还能增强骨盆、大腿、臀部肌肉的力量和弹性，强壮的肌肉在性爱中能带来更好的体验。