什么运动健脾胃胡立明医生崇文门中医院

文章上传时间：2021-07-12 17:09:43

　　现如今越来越多的人都有脾胃虚弱的毛病，而且肠胃当中也有很多的不良症状产生，人们通常都会有食欲不振或者是消化不良的情况，身体的体质就会下降，而且免疫力也会降低，导致患者出现更多的疾病。只有将脾胃调养好之后，身体才会更加的健康，但是吃药对身体是有刺激性的，所以想要健脾胃较好的方法就是运动，现在就来了解一些健脾胃的运动吧。

　　1、经常按摩自己的腹部。患者在平时休息的时候，可以时常的对自己的腹部进行适当的按摩，能够有效的促进患者胃部的消化，而且也能够使肠胃加速的蠕动，能够缓解便秘的情况，也能够使患者的脾胃虚弱的症状得到有效缓解。患者体内的毒素可以通过按摩腹部来有效地排出体外，如果患者体内的毒素都已经排出体外了，身体的疾病也会更加少。

　　2、适当的揉捏自己的脊梁骨。通过揉捏脊梁骨的方式，能够刺激患者脊梁骨位置的穴位，因为脊梁骨附近的穴位都是管理患者脾胃方面的功能的穴位，所以患者可以在平时的时候，从自己的尾椎骨一直捏到脖子的位置，可以对身体起一个很全面的保健作用，而且还有健脾益胃的效果，对患者脾胃虚的症状有很大的缓解作用。

　　3、对自己的腿部进行拉筋运动。患者可以在每天早上起来之后进行腿部拉筋的运动，也能够有效的使患者脾胃虚的现状得到有效的改善，因为拉筋的运动能够同时锻炼到患者的肝，脾和肾经，所以患者在平时可以经常的进行拉筋，也能够促进患者脾胃恢复。

　　以上就是几种比较快速的能让脾胃得到有效缓解的方法，如果患者长期的坚持以上的几种运动，就能够让自己脾胃虚弱的毛病得到有效的治疗。同时患者也要积极采取中医治疗，不能够吃辛辣刺激的食物，因为会导致自己的胃部病情加重，饮食一定要以清淡营养为主，才能够使肠胃得到恢复。