长沙哪里看心理医生专业,长沙失眠心理咨询

文章上传时间：2020-10-19 18:08:25

　　失眠心理咨询，睡眠对于每一个人来说都特别重要，它不仅仅能够帮助我们消除体力的疲劳，更能帮助我们缓解精神上的疲劳。所以当睡眠质量不佳的时候，人会感到疲惫，感到焦虑，甚至暴躁。

　　引发失眠的原因各不相同，有人因为上了年纪而睡不着，属于生理代谢上引发的失眠，有些人因为一些器官病理因素睡不着，但大多数人的失眠都来自于生活中的压力焦虑以及情绪上的无法调控，失眠依赖于多种因素。

　　失眠心理咨询，失眠的心理治疗大致包括以下几方面

　　第一、对失眠要有一个清楚的认知，了解关于失眠的一些相关知识，消除焦虑、抑郁的负面心理，对失眠患者要有一个正确的心理指导。

　　第二、采取放松训练的方法，缓解紧张焦虑的情绪，促进更快的进入睡眠。

　　第三、采取语言暗示、情景暗示等方法，促使大脑神经产生一定的心理效应，促进快速进入睡眠。

　　心理治疗失眠只是一种辅助作用，对于彻底治疗失眠，还是要根据自己平时的生活习性来决定。但是心理治疗对于失眠起到很大的帮助，能使患者在睡觉时不胡思乱想，能够放松心态的去睡眠。而且，也可以配合药物的治疗方法来进行，要在医生的指导下来服用，注意药物虽好，但不可长期食用，否则对于身体有一定的伤害，也可以通过按摩头部来缓解。