最应该纠正的误区就是，养生不能治病，有病还需正确就医治疗。一些患者不相信医生，却相信“有人”，有人说这个是这样的，有人说那个不是那样的……

　　因为专业问题，不知道怎么应对疾病是情有可原的，但是，道听途说，轻信“有人”就是你自己的问题了。

　　今天我就来分析一下，哪些是“有人”常说的呢？

　　1.长痘是因为清洁不够

　　长痘的原因有很多，主要原因在于皮脂分泌旺盛、毛囊皮脂腺管角化异常、痤疮丙酸杆菌大量繁殖以及炎症等，与清洁力度的关系不大。

　　通常情况，我们日常用的香皂、洗面奶等产品对皮肤的清洁就足够了，不需要额外的深层清洁，更不需要频繁去角质。

　　一些人做了所谓的深度清洁，反而会破坏皮肤表面的皮脂膜，影响皮肤正常的屏障功能，还会加重颜面部炎症的刺激导致炎症加重，对皮肤造成更加严重的损伤。

　　所以，皮肤清洁应以清爽为度，不要过度清洁。

　　2.酱油吃多了皮肤会变黑

　　与之相似的还有多喝牛奶皮肤会变白……

　　人的皮肤又不是调色板，吃什么就成什么颜色。

　　酱油虽然是黑的，但食用后最终会转化成氨基酸、碳水化合物等能被人体吸收的物质。其色素并不会直接转移到皮肤中，对黑色素细胞的合成也不起作用。

　　所以，食物的颜色并不会直接显现在皮肤上，大家还是安心吃酱油吧。

　　3.指甲白痕=钙缺乏

　　指甲是在甲母质制造的，这是指甲近侧皮肤下的一块区域。如果指甲生长过程中被磕碰、损伤、啃咬，指甲就会变得不规则，空气会被包含进其中。当指甲长出来时，就成了一个白色的标记。钙对健康的指甲(以及骨骼和牙齿)是很重要的，但是这些白斑并不是缺乏症的征兆。

　　4.人体出汗是在排毒

　　运动或者汗蒸时，的确能够加速血液循环、促进人体的新陈代谢，同时机体的局部代谢产物，如尿素、乳酸、脂肪酸等可随汗液排出体外。因此，很多人为了排毒而进行大量出汗的活动。

　　事实上，人体最重要的排泄解毒器官是肾脏和肝脏，通过出汗获得排毒的效果是微乎其微的。而且运动和汗蒸都应适量，过量出汗可能会造成脱水和电解质紊乱，对健康反而有害。

　　5.为了健康的皮肤，每天喝两升水

　　你喝水的量不直接影响皮肤，皮肤的供水量取决于流经真皮(皮肤深层)毛细血管网的血流量，水分从表皮散失，特别是在干燥的环境。

　　当人严重缺水的时候，你的皮肤会显得缺乏光泽，缺乏弹性。对于一个健康的人来说，内脏，比如肾脏、心脏和血管，控制着到达皮肤的水量。你需要喝的水量取决于生理需要量和损失的数量。