多补充这五种维生素，让阳痿早泄远离自己？

文章上传时间：2021-06-07 13:08:42

随着男性的年龄增涨，身体会逐渐再次出现衰老状态，体内雄性激素排泄增加，性能力就会再次出现不同程度的经济衰退。男性都对自己的性功能非常在乎，早泄早泄更是他们非常苦恼的疾病。当再次出现这些情况是，大可多消化维生素，可以超越很好得增强效果。多补充这五种维生素，让阳痿早泄远离自己？ 1.维生素b1、维生素b2

维生素b1能保持神经系统功能正常，对早泄、早泄等疾病有配置救治效用。维生素b2会干扰性生活质量，当身体严重缺少维生素b2时会使粘膜细胞分解代谢紊乱，再次出现微血管破碎，粘膜变得软弱，粘膜层受损，不仅干扰了性欲，还会致使性交时的痛感。

谷类、马铃薯、瘦肉、坚果、动物内脏中都所含丰富的维生素b1、b2。

2.维生素b5、维生素b6

充足的维生素b5、b6能大幅提高性欲和性高潮，刺激荷尔蒙排泄。

维生素b5含有于豌豆和西兰花中，而维生素b6含有于葡萄干、香蕉和菠菜中。

3.维生素e

维生素e可以延长精子寿命，同时调整性腺，稳定局部血液循环，增加生殖器官内毛细血管的活动，从而刺激人的性欲，产生精子。

瘦肉、核桃仁、芝麻、花生和乳类植物油中都含有丰富的维生素e。

4.维生素c

恰当消化可减低大脑内聚力，增进精液汽化，抗衡自由基，以防遗传基因遭到危害。

体内缺少维生素c会摧毁优良的遗传基因，从而消弱受精卵能力，最终致使男性不育。

可多吃含有维生素c较丰富的猕猴桃、黄瓜、鲜枣、山楂、青椒等。

5.维生素b12

钴类物质选择维生素b12的身理活性，钴可减低组织氧消耗，大幅提高机体对维生素b12的耐受能力，保持组织在维生素b12环境中的活力。这种维生素是保持精液中精子浓度的重要物质，与男性受孕功能息息相关。

可多吃含有维生素b12的猪肉牛肉、奶类和蛋类动物肝脏等等。

不要盲目动用所谓壮阳药物，否则会使机体产生抗药性。增强体育锻炼，留意营养均衡，防止不良饮食习惯，防止缺肉偏食。