生活中4类问题都会引发高血脂,一定要避免
北京恩生堂刘家窑中医医院
2021-01-09
人们日常生活水平要求越来越高,直观的表现方式就是我们衣食住行,特别是在餐桌上,饭桌上的饭菜管理越来越丰盛,油水也越发的充足,随之变化而来是“三高”的人也越来越多。而其中高血脂作用非常的引人注目。什么是高血脂?人的身体也是因为通过各种问题原因,血液中的脂肪、胆固醇等的含量远高于正常人的浓度,这便被称之为高血脂,通俗理解能力就是一滴血,半滴油,虽然可以解释得不全面,但是却非常的形象。
高胆固醇的危害极大,它可引起血管动脉粥样硬化,引发了一系列的中风,冠状动脉心脏疾病,心肌梗死的并发症,这些并发症是威胁生命的疾病。高胆固醇这么多的伤害,其实就应该从生活中找到高血脂的源头,预防高血脂的发生。
生活中4类问题都会引发高血脂,一定要避免
第一:饮食油腻
随着社会生活发展水平的提高,人们的餐桌上也越来越具有丰盛,餐餐有鱼,顿顿有肉是常有的事,不少人选择甚至无肉不欢,没肉就吃不下饭,对于一些青菜等也不喜欢吃。这些问题都是高血脂、高胆固醇的食物,没有节制的大鱼大肉,不仅很容易出现身材走样,这也很容易让血液中血脂的浓度不断上升,从而能够引发高血脂疾病的发生。
第二:喝酒
饮酒,特别是大量饮酒,可影响脂蛋白脂肪酶在体内的正常运行,降低肝脏低密度脂蛋白的合成速率,降低血液中低密度脂蛋白的去除效率。
第三:遗传
高血脂与遗传也有一定的关系,如果说父母的体脂肪,自己也是那种脂肪,这时如果运动不多,很容易使血脂在血液中沉积,血脂浓度也上升。
第四:缺乏运动
现在,人们普遍工作压力大,加班和普遍缺乏时间锻炼,与经常久坐结合起来,全身的血液流量会下降,导致血液循环也将受到影响,降低血液中的脂肪代谢,血液中的脂肪含量升高,形成高胆固醇。
提醒大家:不良的饮食行为习惯是诱发高血脂的直接诱因,而想要进行预防高血脂,应该可以学会“釜底抽薪”,平时通过减少那些高脂肪、高胆固醇的食物摄入,少吃或者不吃一些如动物内脏,肥肉、蛋糕、蛋黄等的食物,除此之外还应该不断加大对于患者清淡食物的摄入,如绿色发展蔬菜、水果和粗粮等的摄入。
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