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心肺训练让我们身体棒棒的
时间: 2018-05-17 10:48 来源: 新华网 编辑:
嘉嘉
减肥逐渐成为了近年来的高频名词，很多人都是因为肥胖而烦恼。肥胖也会给人们带来很多的生理问题，如高血压、高血糖、高脂血等。这些问题可以直接或间接的影响身体状况，从而引起
摘要:
减肥逐渐成为了近年来的高频名词，很多人都是因为肥胖而烦恼。肥胖也会给人们带来很多的生理问题，如高血压、高血糖、高脂血等。这些问题可以直接或间接的影响身体状况，从而引起相关疾病，如脑卒中、糖尿病、心血管疾病等。
为什么心肺训练是一瓶良好的营养品呢?因为它对于我们身体有很多的好处。
心血管系统：可以增大人体的血流量，增强心肌力量，扩张心室，增大每搏输出量，降低脑血管疾病的发病率。
呼吸系统：潮气量变大，肺泡的输氧量增大，通气效果增加，增加更多肺的生理容量，可以大幅度的缓解COPD的发生。
肌肉系统：耐力型肌纤维增粗，线粒体的大小数量增加，提高肌肉募集效率，肌纤维附近的毛细血管增加，肌肉的力量和耐力增强。
神经系统：更多的纤维质和脑蛋白让神经系统工作更加有效率，一定程度地调节脑内的神经递质，对于记忆力、睡眠等有一定功效。
心肺功能是一个调节全身各个系统的“良药”，并且这瓶“良药”只需要进行相应的心肺训练便可获得，让我们快点行动起来，为自己设立心肺训练计划吧。
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