中新网8月19日电 不少刚结婚的男女都是第一次上岗做父母，而在要宝宝之前也有很多担心，害怕无法正常的怀孕以及担心宝宝的健康问题。北京大学人民医院生殖医学中心主任沈浣在接受中新网健康频道视频访谈时表示，做好孕前检查，了解自己的排卵期，掌握一些知识可以帮助我们受孕更轻松。

　　沈浣介绍，一般来说，怀孕生子应该是一个很自然的过程，准爸准妈们不需要有太多的压力。想让备孕的过程更轻松，宝宝更健康，可以在备孕期间做如下准备：

　　做好孕前检查

　　在生孩子之前，一般要做一个全面的查体，包括肝功能、肾功能，有没有传染病，男性还要做精液检查这些。可以先提前去做一些检查，然后就静心等待，如果没什么问题的话，大部分都可以怀孕上。

　　掌握排卵期规律

　　女性要掌握自己排卵期的规律，比如月经周期是28天，那么差不多在周期的第14天排卵，在她排卵期有性生活就更容易受孕。有些人月经总是不正常，好几个月来一次，她要再盲目备孕，估计难以怀上，这个时候要早一点到医院查一查有什么问题。

　　孕前三个月服用叶酸

　　叶酸是一种维生素。一些数据表明，服用叶酸以后，能降低产下畸形婴儿的风险，对预防神经系统譬如脑和脊髓的缺陷特别有效。妇女怀孕前一个月到怀孕后三个月期间，每天服用O.4毫克的叶酸增补剂(商品名称为“斯利安”)可以预防胎儿大部分神经管的畸形的发生。

　　保持心情放松

　　现在的人都比较急躁，比如有的人计划当月要孩子，当月没怀上就很紧张。实际上每一对正常的夫妻，每个月的怀孕机会也只有25%，就像你撒了一把种子，你不能保证百分之百的出芽率。一般地来说，正常生育能力的，在第一年怀孕的机会大概是75%到85%，剩下的在第二年大部分还是可以怀上的。(中新网健康频道)