首页 > 新闻 > 新闻视点 > 世界杯熬夜看球身体不适 专家支招为健康护航

世界杯熬夜看球身体不适 专家支招为健康护航

时间: 2014-07-02 14:26  来源: 齐鲁晚报   编辑:

啤酒、烧烤、零食、球衣……足球点燃了全世界的球迷,与此同时,由于时差问题,熬夜看球成为国内球迷这个夏天的生活节奏。足球的魅力固然不可忽略。

摘要:

  四年一度的世界杯开始了,而这对于很多球迷来说无疑是一场激情的足球盛宴。但是赛事都在北京时间的下半夜进行,球迷如何在观赏高水平比赛的同时,既不伤身又不影响工作,成为不少市民关心的问题。

  啤酒、烧烤、零食、球衣……足球点燃了全世界的球迷,与此同时,由于时差问题,熬夜看球成为国内球迷这个夏天的生活节奏。足球的魅力固然不可忽略,然而在熬夜看球感受世界杯带来激情的同时,熬夜同样也带来了生物钟的混乱,导致球迷们头昏、心慌、恶心等症状。上班打瞌睡、皮肤差、有口气、脾气暴躁、肠胃不适等一连串问题找上了门,更严重的是凌晨2-3点容易诱发心肌梗塞等健康问题。

  专家提醒,球迷看球会消耗大量精力和体力,加上睡眠不足、情绪激动、经常发怒造成全身各器官处于紧张的应激状态,体内环境失调,导致生病。因此,球迷要调适心态,以平常心看待球赛的胜负,以欣赏和娱乐为目的,把胜负看得淡一些。如果实在要熬夜看球,要提前把睡眠补足。要控制看电视的时间,即使是观战也要有“中场休息”建议不要连续看几场比赛。

  另外,尽量将晚饭时间提前1-2个小时,少油少盐,以护眼抗疲劳食物为主。饮食一定要注意吃一些清淡的,容易消化的,不要吃油腻的,主餐一定多吃一些蔬菜,补充脾胃不足,还可以多吃一点水果,主食方面可以多喝些绿豆粥,来帮助消化食物。(王乐伟)

分享赢大奖:
新浪微博(企业版) QQ微博

新闻推荐

日本特大暴雨 暴雨洪水如何自防自救
日本特大暴雨 暴雨洪水如何自防自救

据日媒报道,受由今年第18号台风“艾涛”转成的低气压影响,日本茨城县遭到...[详细]

在线提问

最少可输入50个汉字

精彩推荐

常见病 儿童 老人 女性 男性

关于我们|招贤纳士|联系我们|用户协议|帮助中心|网站地图|内容合作|友情链接|新浪微博

免责声明:本站所有建议仅供用户参考。但不可代替专业医师诊断、不可代替医师处方,请谨慎参阅,本站不承担由此引起的相关责任。 Copyright © 2015 QIUYI.CN 京ICP证111012号 京公网安备110105012994 京ICP备11039101号 互联网药品信息服务资格证书