中医认为思虑伤脾,当我们过度担忧某件事情或者某个人时,脾脏的功能就会受到影响,而脾脏主食物的消化、吸收和运化,负责人体气血的化生,一旦脾功能受损,气血就会不足。
据了解,寝食难安是很多人非常担心的情况,睡不好觉、吃不下饭以此来形容个人非常的担忧。为何忧虑会影响人们的睡眠以及食欲呢?
中医认为思虑伤脾,当我们过度担忧某件事情或者某个人时,脾脏的功能就会受到影响,而脾脏主食物的消化、吸收和运化,负责人体气血的化生,一旦脾功能受损,气血就会不足,那么身体各个脏腑器官都会受到影响,比如心脏供血不足,就容易出现心悸、心热的症状,晚上睡觉的时候,辗转反侧容易失眠,脾胃气血亏虚则会引起消化不良和食欲不振的现象,无论见到什么食物都没有什么胃口,这样就导致了寝食不安状况的发生。
所以,当一个人吃睡都不安稳的时候,必然是因为过度忧虑遏制伤到了脾脏。针对这种情况,治疗的关键就在于养护脾脏,恢复并提高脾脏的运化功能。一般来说,可以吃一些健脾的食物,比如茯苓、莲子、大枣、陈皮、桔梗、薏苡仁,这些食物可以治疗脾虚症状。
而且在制作加工食物时,尽量弄得美味些,这样会增加食欲,尽可能多摄入营养,还有一点就是要按时吃饭,有些人因为食欲不佳而不想吃饭,这样反而会加重病情,进一步造成气血的亏虚,只有按时吃饭,才能保证食物营养的消化吸收,才能促进气血的化生。
拍打脾经也可增强脾脏的功能,提高消化和吸收能力。每天早晚沿经络的循行路线各拍打一次,力度要适中,遇到疼痛和结硬块的地方,可适当加大力量,这样有助于经络的疏通保证气血的运行。
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