冬季气温低,中医认为偏阴,所以需要一些必要的营养,来补充调理体质。秋冬进补是一个多角度的概念,而且,秋冬进补也不是盲目地跟风进补,而是根据个人不同的身体素质。
由于北方的冬季比较干燥,人们不仅只是要补水,补气也非常的重要。另外由于白领人士的工作压力过大,气血损耗较大,需要特别注重“补气”。
冬季气温低,中医认为偏阴,所以需要一些必要的营养,来补充调理体质。秋冬进补是一个多角度的概念,而且,秋冬进补也不是盲目地跟风进补,而是根据个人不同的身体素质,有计划地进补。日常饮食中,一些其貌不扬的平常食物对于白领补气具有很好作用,比如土豆、山药、红薯、香菇、牛肉、泥鳅、兔肉、糯米、韭菜等,这些食物都是性平味甘之物,可以适量多吃一些。
通过食补能使脏腑功能旺盛、气血充实,使机体适应自然界,应变能力增强,抵御和防止病邪侵袭,即中医所谓的“正气存内,邪不可干”。一方面要注意食补,另一方面,可以选用北京同仁堂生产的生脉饮,该药益气,养阴生津,用于气阴两亏,心悸气短,自汗等症。生脉饮党参方中的党参性质平和,不燥不腻,长期服用,不会助火碍气、升高血压。
据了解,中医认为,冬季主藏。专家提示:禁忌情绪不稳定,而烦躁生心火,灼烧津液,造成口干舌燥。因此,凡事不作过激反应,防止喜怒等七情过极,善于控制情绪,尽量少生气。注意身心的调整,才能有助于培养元气。
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