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专家否认早上喝凉水会导致宫寒

时间: 2013-11-20 17:54  来源: 新快报   编辑:

作为最日常的饮食方式,喝水没必要“上纲上线”,每日八杯水、准点喝水什么的太过吹毛求疵。口渴喝水,顺应自然,遵从身体最诚实的反应,才是正经的养生之道。

摘要:

  有些人表示,在生活中很多都有一个想法,就是早晨喝凉水会导致女性宫寒,严重还会影响到生育。近日,广州医学院第三附属医院中医科专家表示,在中医上,没有喝水会导致宫寒,影响女性生育的说法, 特别是针对女性宫寒的问题,水进入人体之后,经过消化道,达到脾胃肾脏,再经过血液送往神拳,并不会直接达到子宫。

  专访专家:广州医学院第三附属医院中医科主任冯崇廉

  日前,一则《受骗20年,早起空腹喝凉开水的祸害!》的帖子在微信上被大量转载,该文章指出,早起空腹喝凉开水不仅会导致女性宫寒、影响男性生育能力,还会带来体质下降的负面效果。对于如此传言,中医专家称:“太不靠谱了!”

  另外,作为最日常的饮食方式,喝水没必要“上纲上线”,每日八杯水、准点喝水什么的太过吹毛求疵。口渴喝水,顺应自然,遵从身体最诚实的反应,才是正经的养生之道。

  流言:早起空腹喝凉开水危害多

  “凡早起有空腹饮用凉开水习惯者,基本无一例外都有不同程度胸闷、气粗、心慌、脸色苍白、记忆减退、精力不足。不少男性还有阳痿早泄的表现!女性早期喝偏冷饮料大多有月经呈黑块,极易提前出现更年期症状或脸色乏泽长斑等。”

  在《受骗20年,早起空腹喝凉开水的祸害!》一文中,自称行医二十年的“专家”提出许多匪夷所思的观点:早起喝凉水不仅“男人容易精疲,女人易致宫寒”, “凡早期有空腹饮水习惯的心脏病患者,基本无一例是能够治愈的。”“早上口渴难耐这多是肾虚所致,此时饮凉水肾更虚”……

  这与“晨起一杯水有助清肠排毒、提神醒脑”的传统养生观念背道而驰。虽然不少人知道该文章中很多一定的说法不可尽信,但程度如此严重的危害,还是会让人觉得避之则吉,宁可信其有!究竟这水该怎么喝,一时间也犯糊涂了。

  专家:长期喝冷水首先伤脾胃

  “这些说法太不靠谱了。”广州医学院第三附属医院中医科主任冯崇廉说,中医没有喝水会导致宫寒、影响生育能力的说法。特别是针对女性关注的宫寒问题,水被喝进人体后,必须经过消化道,达到脾胃肾脏,再经过血液送往全身,并不会直达子宫。即使是凉水,经过人体的体温“加热”会变暖水,何来宫寒之说?

  另外,男人喝凉水会精疲、心脏病喝凉水无法治愈、早上喝凉水会胸闷气粗等,这些疾病的原因往往很复杂,并非单纯喝水就能造成的,更在于自身体质、生活习惯等,这种一定的说法犹不可信。

  不过,冯崇廉也表示,的确不建议早起喝冷水、冻水。长期饮用容易损伤脾胃,导致体质下降。人体70%是由水组成,水是维持人体正常运转、新陈代谢的重要物质。喝接近体温的温开水最为适宜,最能够顺应人体自然的需求。但也不必要求喝进去的水都是37摄氏度,这未免过于吹毛求疵。当然,喝室温下的凉白开也不会危害健康,不必恐慌。

  怎么喝水才健康?

  渴了才喝水!“晨起一杯水”并非必要

  “晨起一杯水排毒清肠、提神醒脑”这已经是备受认可的养生之道。然而,冯崇廉表示,晨起一杯水并非必要。首先,喝水没有排毒的效果,也没有所谓加快新陈代谢的作用,最多有助于促进排尿,及时将“废物”排出体外。

  人体是最精密的“仪器”,当身体缺水时,自然会刺激神经产生口渴反应。这是身体在提醒你:该喝水了!口渴了才喝水,这才是最正确的喝水法,没有所谓的“较好饮水时间”。

  早上很多人会觉得口渴,是因为晚上睡觉期间会蒸发掉一部分的水分,加上一整夜没有排尿,早起排尿之后需要补充水分,这是一种正常的生理反应。

  日饮八杯水?食物中也含有水分

  “每天八杯水”,这几乎已经是被认定为“真理”性质的养生观点了。然而,专家对此并不认同。冯崇廉说,每天的喝水量没有一定。不过,喝水与排尿息息相关,可以通过排尿量计算一天大概的喝水量。

  正常人每天的排尿量为1500ml-2000ml,加上呼吸、流汗等蒸发的水分,每天人体排出水分为2000ml左右(剧烈运动、大量流汗的工作者排出水分更多)。这就意味着每天需要摄入的水分约为2000ml,也就是传说中的八杯水(250ml一杯)。但是,除了饮水,我们在日常食物中也会摄入水分,米饭、蔬菜、肉类、水果里都含有大量的水分,这也应该算到每天摄入的水分中去。因此,没有必要自作聪明,强迫自己每天喝八杯水。

  喝越多越好?喝水过多会“水中毒

  在“喝水有助于排毒养颜”的认识基础上,很多女性拼命每天喝水,为的是让皮肤更加“水润”。但水喝多是不是也有问题呢?答案是肯定的。

  专家还表示,如果人们水喝多了,也很容易出现水中毒,人体肾脏持续最大的拍速度为16毫升1分钟,如果一旦摄入水分速度过快,过剩的水分会使细胞膨胀,从而引起水中毒。而水中毒也会导致人们出现呕吐、水肿以及乏力等症状。

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