现如今，冷空气来袭，感冒发烧者连续不断。有网络传大量的维生素C可以治疗感冒，真的如此吗?究竟对人体是否有益呢?专家告诉记者，维生素C对人体有诸多益处，但这并不意味着可以大量摄入维生素C，过多摄入有可能引起不良反应。

　　国家二级公共营养师杨文娇告诉记者，目前并没有可靠研究证明大剂量摄入维生素C可以治疗或预防感冒。适量维生素C确实可以提高人体抵抗力，但是强大的抵抗能力对任何预防和治疗疾病都是重要的，不单对于感冒，况且增强抵抗力还有其他营养素的协同作用。

　　维生素C对人体确实有多方面的功能，如适量的维生素C能够促进有机药物解毒;有助于胶原蛋白的合成，以保持皮肤弹性及骨骼韧性;促进铁以及叶酸的吸收利用，有效预防贫血及神经管畸形胎儿发生;除此之外，维生素C还是重要的抗氧化剂，能够清除自由基，减少脂质过氧化对人体造成的伤害。

　　维生素C对人体有诸多益处并不意味着大家可以无节制地摄入。根据中国营养学会的推荐，若想达到预防慢性病的效果，成人每日维生素C的摄入量为 200mg，过多摄入维生素C是否安全?杨文娇解释，随着摄入量的增加，人体对维生素C的吸收率会降低，但服用过量仍然会发生一些不良反应。维生素C的最大耐受量为1000毫克/天，过量服用维生素C有可能导致胃肠功能紊乱，比如超过2克，就可能出现恶心、腹痛腹泻等症状。

　　Tips

　　需要提醒广大市民的是，如果经常摄入维生素C，会导致慢性中毒，而且还会影响人们身体对其他营养成分的吸收与利用，严重者会导致尿路结石等;女性影响受孕，小孩经常摄入会影响骨骼发育。

　　新京报记者 张秀兰