美国疾病预防与控制中心人口卫生部门的专家选取了约5.4万名成年人,其年龄在45岁以上,结果发现,与每天睡眠7~9个小时的人相比,睡眠时间太短的人患上冠心病、脑卒中。
现如今,由于工作于生活种种原因,很多人都会习惯性的睡懒觉。近日,有研究发现,睡眠时间与人们的健康有着很大的关系。据了解,45岁以上成年人睡眠时间长与短都会导致一些慢性疾病出现。
美国疾病预防与控制中心人口卫生部门的专家选取了约5.4万名成年人,其年龄在45岁以上,结果发现,与每天睡眠7~9个小时的人相比,睡眠时间太短的人患上冠心病、脑卒中、糖尿病、肥胖症和常见心理困扰的几率较高;而睡眠时间太长,也存在类似的风险。
在我们平常生活中,睡眠时间的长与短都很容易引发心理困扰或者肥胖症,而这两种因素恰恰更容易导致一些慢性病的出现。所以美国睡眠医学学会主席表示,成年人最适合的睡眠时间为每晚7~9小时。▲
(王 萌)
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