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专家称每天快走1万步可预防慢性病

时间: 2013-10-21 11:00 来源: 华西都市报编辑:

省疾控中心副主任吴先萍介绍，目前我国 88%的成年人运动不足，已成为超重肥胖高发和导致慢性病的重要危险因素。国内成人肥胖人群约占12%，四川略低为10.8%，但情况仍不容乐观。

摘要:

　　现在，由于人们不爱运动，越来越多的慢性病找上了人们。据了解，昨日由疾控中心以及卫计委主办的健康系列活动走进了成都。在遂宁湿地公园，市民超千人共同进行了3公立的长走，还倡导人们运动平衡，预防慢性病的发生。

　　在成都，也由专家进行了慢病防控知识主题分享，专家提醒，每天快走10000步，可有效预防慢性病。

　　“我省吸烟、饮酒、运动不足等与慢性病发生相关的不良生活方式普遍存在，身体活动不足的男性约占46%，女性占47%。”吴先萍提醒，控制体重不能单纯节食，关键是要保持吃动平衡，而走路是最便捷的运动方式，“每天快走10000步，大概能达到吃动平衡。全部走完需要1小时40分钟左右，如果不能走完，做家务等体力活动也能代替一部分。比如改坐电梯为走楼梯。”

　　Tips

　　现如今，无论是老人还是青少年，生活方式都有了很大的改善，尤其是“吃的好，不运动”经常见，所以慢性病很容易找上人们。专家表示，我们在平时，每天快步走也可以有效的预防慢性病的出现，这一点对人们身体有很大的好处。

　　(记者刘春梅)