在我们生活当中，天气变冷，老年人即成为弱势群体，很容易出现中风，尤其是在气温多变的天气中。“中风”是中医的诊断名称，现代医学研究发现，“中风”是脑血管破裂出血或脑血管被堵塞造成大脑缺血引起的，因此西医把它称为“急性脑血管病”，分为出血性和缺血性两大类，前者包括脑出血、蛛网膜下腔出血;后者包括短暂性脑缺血发作、脑血栓形成和脑栓塞。

　　90%中风发生在50岁以上中老年人身上

　　在青海，中风呈现出怎样的特点，老年人作为这一疾病的高发人群，应该怎样预防呢?青海省中医院营养科营养师胡业芳和脑病科王医生就中风的防控、养生等问题接受了记者的采访。

　　在青海，四季都是中风的高发期

　　环境因素：缺氧，天气忽冷忽热

　　一般来说，冬春季的三伏和三九天是中风的高发期，但在青海，缺氧、冷凉的气候，忽冷忽热的天气，很容易诱发脑血管疾病。

　　胡业芳说，老年人血管较硬、较脆，缺少弹性，特别是脑部血管较细，在炎热或者寒冷的天气里，受外界气温的刺激，血液黏稠，血管收缩，有促使血栓形成的危险。

　　饮食因素：高盐、高脂、饮酒

　　青海人的饮食偏咸，爱吃肉，讲究无酒不成席，王医生说，这其实也是气候决定的，青海的天气比较冷，吃肉喝酒都能增加身体的热量，但也增加了血液黏稠度，易得“三高”和糖尿病，增加中风的风险。

　　“青海天气冷凉，即使在夏天最热的时候，吃肉也不会让人感觉不舒服，你看，大街小巷的烤羊肉店，哪天不是食客爆满。”胡业芳说，青海人吃东西喜欢高油、高盐、高脂，觉得这样才香，但满足了口腹之欲的吃法，却给心脑血管带来了很大负担。虽然人们知道这样吃对身体不好，但习惯的改变是很难的。

　　说起喝酒，以前大家都说青海人喝酒在世界上都能排前几名，这两年，人们越来越重视健康，酒喝得少了些，但相对于健康的要求，还差得远。

　　Tips

　　哪些行为会诱发中风

　　起床

　　很多老人中风发生在早晨起床的时候，所以建议老人睡醒后不要急于起床，先躺一会儿，翻翻身，等头脑感觉清楚了再缓慢起身。尤其是睡醒了还感觉头晕的人，更要注意。

　　晨练

　　60岁以上的老人中风，清晨发病较多，尤其是晨练的时候。老年人血管较硬、较脆，缺少弹性，特别是脑部血管较细，一旦血液流动受阻，加上寒冷刺激使血管收缩，很快就会形成血栓。胡业芳建议，喜欢很早出门晨练的老人推迟锻炼时间，等太阳出来，气温比较稳定的9、10点锻炼比较好，而且不要做剧烈活动。

　　洗澡

　　很多老人喜欢长时间用热水淋浴，认为这样有利血液循环、舒筋活血。其实，长时间的热水淋浴，会大量出汗，血液反而变得黏稠，容易形成血栓。加之沐浴时，体内的血液大部分供给皮下组织，导致心、脑血管等器官相对缺血，极易诱发中风。