一早一晚PM2.5较多,户外锻炼较好避开这些时段,外出前较好先关注当天的空气质量情况,污染严重时尽量在室内锻炼;户外运动尽量远离交通干线,选择公园、绿地。
PM2.5危害如此之大,该如何做好防护?北京大学环境学院教授邵敏针对不同的人群给出了如下建议:
老人在室内时间较多,要格外注意清洁卫生,习惯用笤帚扫地的老人不妨改用吸尘器,地毯、抹布、沙发套等及时清洗;煎、炒等传统的烹饪方法易产生大量油烟,污染室内空气,建议在家做饭多用蒸、煮等方式。
毛绒玩具表面的灰尘、细菌较多,尽量少给孩子玩或常清洗;让孩子的活动远离污染严重的交通干道;临街住的,避免在交通高峰期开窗通风。空气污染严重时,上班族尽量不骑自行车、电动车,选择公共交通出行;上下班时交通污染最严重,要做好个人防护,外出佩戴N95型口罩,有条件的办公室可以安装空气净化器。
一早一晚PM2.5较多,户外锻炼较好避开这些时段,外出前较好先关注当天的空气质量情况,污染严重时尽量在室内锻炼;户外运动尽量远离交通干线,选择公园、绿地。所有人群在空气污染严重时都应尽量避免外出,如果外出一定要采取防护措施;在家居环境中,要选择合适的时间开窗通风,比如中午室外污染有所缓解时。切不可全天关闭门窗,否则室内污染可能会更严重,一般每天要保持室内通风约半小时。
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