人们平均每天摄入食用盐多少与高血压病有直接关系。许多人都知道要想身体健康,一定要控制食用盐的量。
预防高血压要警惕食物中的“隐性食盐”
冬季是非常寒冷的,人们的身体很容易受寒冷的气温所影响,机体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此,合理地调整饮食,保证人体必需营养素的充足,提高人的耐寒能力和免疫功能等抵抗力是十分必要的。怎样才能吃的健康又安全呢?生活家贴别推出冬季饮食保健系列文章,为您贴身制订冬季健康饮食。
人们平均每天摄入食用盐多少与高血压病有直接关系。许多人都知道要想身体健康,一定要控制食用盐的量。
控制盐摄入不仅可预防高血压,高血压病人如果能做到控制盐的摄入,症状也能得到缓解,有些轻微高血压患者的症状也有可能消失,甚至彻底治愈。但其实,在我们日常饮食中,除了直接食用了盐之外,很多食物中也是含盐的。比如很多调料都含盐,如酱油,醋、味精,而面包、饼干、油条、油饼中很多也是含盐的,甚至许多蔬菜也含盐,如空心菜、豆芽、紫菜,这些盐可称之为“隐性食盐”。
以上的食物中含有食用盐还比较容易引起人们的注意,一些零食中的食盐就容易被人们忽视了,如薯片、火腿肠、瓜子、话梅等。
那么,怎样避免摄入高盐的加工食品呢?尝尝咸不咸能不能作为判断依据呢?其实有些高盐食物吃起来不一定咸,单靠味觉分辨这些含盐食物含盐量的高低未必准确,很多食品同时有其他味道,比如甜味往往会盖过咸味,因此在生活中,大众应该特别警惕这些隐性食盐的过多摄入。
关于我们|招贤纳士|联系我们|用户协议|帮助中心|网站地图|内容合作|友情链接|新浪微博
免责声明:本站所有建议仅供用户参考。但不可代替专业医师诊断、不可代替医师处方,请谨慎参阅,本站不承担由此引起的相关责任。 Copyright © 2015 QIUYI.CN 京ICP证111012号 京公网安备110105012994 京ICP备11039101号 互联网药品信息服务资格证书