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法国专家揭秘：连续2天睡眠不足可引发肥胖

时间: 2017-04-21 13:41 来源: 环球网编辑: 萌萌

熬夜会导致肥胖吗?答案是肯定的。熬夜不仅会产生难看的黑眼圈，还会打乱人体生物钟，为人们的健康带来肥胖诸多危害。

摘要:

　　熬夜会导致肥胖吗?答案是肯定的。熬夜不仅会产生难看的黑眼圈，还会打乱人体生物钟，为人们的健康带来肥胖诸多危害。法国《费加罗报》引述2位法国专家言论称，睡眠缺乏无法弥补，连续2天睡眠不足，即可导致人体机能紊乱，引发肥胖等问题。

　　奥利维•科斯特医生指出，导致儿童和成人发胖的原因有很多，睡眠不足是其中之一。原理很简单：正常情况下，深夜处于空腹状态时，人体会分泌使人产生饱腹感的瘦蛋白激素;白天，人体会分泌用于保持头脑清醒的饥饿激素。而睡眠时间减少会扰乱这些生理机制，从而增强食欲。当睡眠充足时，人们会偏爱清淡的饮食;而当连续两天没睡好时，人们会不由自主地偏爱高热量食物。

　　法国国家与医学研究院主任、神经生物学专家若埃勒•阿德里安补充道，“二次起床”会让人一整天都无精打采，因此人体会摄入更多的食物来对抗疲劳，形成恶性循环。他强调，熬夜并不会起到减肥的作用，因为熬夜减掉的不是脂肪而是肌肉。

　　那熬夜多久会导致人增胖呢?如果你认为连续一周每天只睡6个小时对身体不会有什么影响，那就大错特错了。专家指出，除了通宵熬夜以外，长期睡眠不足也会引起肥胖、糖尿病、高血压等疾病，并且很难恢复。事实证明，连续2天睡眠不足就会对人体产生严重影响。

　　对于如何确定自己是否睡眠充足，专家建议，在休息日睡到自然醒。如果睡眠时间和工作日睡眠时间相差2小时以上，就是缺乏睡眠。此外，平时早晨很难醒来或午后犯困，这些也是睡眠不足的表现。