首页 > 新闻 > 优秀发布 > 果蔬和粗粮并不是含钙最高的食物
果蔬和粗粮并不是含钙最高的食物
时间: 2012-11-13 09:31 来源: 求医网 编辑:
老年人身体钙质流失的快，骨骼因此变得“脆弱”，摔倒或磕碰时容易骨折。想要预防老人骨折发生，重要的是补钙，另外，日常饮食时多吃粗粮额可以预防骨折发生。
摘要:
中老年人多吃果蔬和粗粮，可以大大减少骨折机会。
老年人身体钙质流失的快，骨骼因此变得“脆弱”，摔倒或磕碰时容易骨折。想要预防老人骨折发生，重要的是补钙，另外，日常饮食时多吃粗粮额可以预防骨折发生。
为了骨骼的健康，大家都很注重补钙，特别是通过奶制品补充。其实，多吃新鲜蔬菜水果和粗粮，一样也能健壮骨骼，预防骨折。近日，发表在美国健康学杂志上的一项新研究发现，中老年人多吃果蔬和粗粮，可以大大减少骨折机会。
加拿大的研究者研究了超过3500名更年期后的妇女及约1600名年逾50岁的男士，通过详细的饮食问卷，计算他们所吃食物的“营养密度”分数，当中营养密度高的饮食，包含丰富的蔬菜、水果、粗粮及豆类。
7年后，共有70名男性、372名女性出现骨折。研究发现，若膳食中粗粮等食物提供的能量多40%，10年后这些女士骨折的风险降低14%。研究人员表示，果蔬和粗粮并不是含钙最高的食物，有此功效可能是因为它们营养丰富，热量较低。
- 相关标签
相关新闻
- 海鲜和果蔬一起吃 真的会有生命危2015-05-07
- 加工肉含致癌物 防癌多吃蔬菜和豆2014-09-05
- 韩媒：10种夏季时令果蔬养生价值胜过2014-07-17
- 发胖？肠内菌群有问题 饮食应全粮为2014-06-26
- 研究称：地中海式饮食有助降血压 果2014-06-23
- 重庆6类果蔬农药交道最多 2014-06-20
- 果蔬敷面其实并不不科学2014-06-10
- 根据体型选食物 苹果型身材多吃果蔬 2014-05-26
- 每天多吃果蔬 有助于中风预防 2014-05-12
- 果蔬排体毒 身体五脏最爱的排毒果蔬 2014-04-18
- 摄入足量果蔬保持膳食均衡 预防结直2014-04-17
- 辽宁争取果蔬产品监测合格率超９６％2014-03-03
猜您关注：
-
.
- 妊娠期妇科疾病可能并发哪些疾病 .
- 妇科疾病有哪些症状 .
- 生殖器疱疹的症状有哪些 .
- 生殖器疱疹的初期表现是什么 .
- 生殖器疱疹该怎么办 .
- 生殖器疱疹复发好治吗 .
- 生殖器疱疹病该如何治疗 .
- 治疗生殖器疱疹有什么好的方法 .
- 用什么方法治疗生殖器疱疹 .
- 生殖器疱疹的物理治疗方法 .
- 生殖器疱疹的症状及治疗方法 .
- 生殖器疱疹到底该怎么诊断 .
- 尖锐湿疣是怎么引起的 .
- 治疗生殖器疱疹有哪些方法 .
- 生殖器疱疹的检查方法有哪些 .
- 尖锐湿疣有什么症状 .
- 顽固性生殖器疱疹的治疗方法 .
- 尖锐湿疣的治疗方法 .
- 生殖器疱疹的中医治疗方法 .
- 尖锐湿疣能彻底治愈吗
新闻视点 MORE
- 防性侵：教育不当或成“恐性教育”2015-03-05
- 两会呼吁创建多元化的医疗服务体系2015-03-05
- 法国小伙意外不幸身亡 捐献器官挽救2015-02-27
- 24岁女战士冯碧仪春节探亲突发疾病不2015-02-27
- 欧洲最长寿老人的长寿方法靠单身和吃2015-02-25
- 食药监总局：安徽联谊药业立即召回问2015-02-25
- 国家食药监总局将严查并规范玻尿酸市2015-02-25
新闻回顾 本周 上周
- 我国将促进缓肿瘤药品价格下降 扩2015-09-11
- “十二五”以来医卫领域科技投入近32015-09-11
- 肺癌新药打破国外垄断：靶向精准抗2015-09-11
- 日本特大暴雨 暴雨洪水如何自防自救2015-09-11
- 未婚少女看病 妇科检查时处女膜破了 2015-09-11
- 英国妇女手机塞胸罩十年 患末期乳癌 2015-09-11
- 年轻女孩肠内疯长息肉 每三月切一次 2015-09-11
- 经常掏耳朵 竟会“招”来霉菌2015-09-11
- 骨科医生教你正确使用拐杖2015-09-11
- 男子使用iPhone6皮肤红肿 被指镍敏感2015-09-11
