河北省疾控中心召开“拒绝烟雾霾，健康迎新春”媒体沟通会。专家指出，大多数人70%—90%时间在室内度过，妇女、儿童以及一些老弱病残人士停留时间更长，室外雾、霾需警惕，室内烟霾更不容忽视。省疾控中心发出倡议：无烟过新年，改变以烟为礼的习俗。

　　国内疾病预防控制中心发布的《2015年国内成人烟草调查报告》数据显示，约有7.4亿不吸烟者遭受二手烟暴露的危害。河北省疾控中心健康教育所副所长郭晓亮介绍，从2015年城乡烟草流行监测14个监测点抽样调查的3386份问卷情况看，河北省14个监测点的成人吸烟率为27.29%(粗率)，略低于国内平均水平，其中男性为42.21%(粗率)，女性为11.67%(粗率)，女性吸烟率明显高于国内平均水平。

　　石市疾控中心曾对省会居民吸烟状况做过调查，结果发现省会15岁及以上居民吸烟率为19.8%，其中男性为41.3%，女性为0.9%;男性中，50-59岁组吸烟率最高，为49.0%，60岁后有所下降。开始吸烟年龄平均为男性19.7岁、女性21.8岁、城市20.4岁、农村19.7岁。日均吸烟量为城市14.3支、农村18.8支、男性18.1支、女性19.4支。公共场所有烟比例为餐厅67.7%、机关单位29.6%、公共交通工具27.1%、学校20.2%、医疗机构19.3%。

　　一支烟便会让室内PM2.5值严重超标

　　国内疾控中心控烟办公室的实验显示，在一个122.5平方米的房间里，吸一支烟，PM2.5的浓度可达到800微克/立方米;吸两支烟，PM2.5的浓度可达到1500微克/立方米(世界卫生组织PM2.5标准是：24小时平均浓度值小于25微克/立方米，我国PM2.5标准是：24小时平均浓度值小于75微克/立方米)，室内PM2.5的值严重超标。来自于烟草烟雾的室内烟雾，通常称为烟霾，烟雾中至少含有69种致癌物。烟霾的颗粒物更小，远小于2.5微米，不到头发丝直径的百分之一。因为它粒径小，因此极其容易穿透肺泡，进入血液循环，到达身体所有的器官，危害健康。

　　因此，河北省疾控中心健康教育所所长程蔼隽提醒，大家在关注雾、霾的同时，更应关注室内烟霾的危害。

　　河北省疾病预防控制中心郑重提示您：

　　1.烟草依赖是一种慢性成瘾性疾病

　　2.世界上不存在无害的烟草制品，只要吸烟即有害健康

　　3.烟草可以导致多种恶性肿瘤和慢性疾病

　　4.每两个吸烟的人中会有一个死于吸烟相关疾病

　　5.据统计，与不吸烟的人相比，吸烟的人平均寿命会缩短10-15年

　　世界卫生组织有十大戒烟建议，为自己制定一份戒烟计划。

　　1、自己确定一个停止吸烟的日期并严格遵守，每天逐渐减少吸烟次数和数量，通常3～4个月就可以成功。

　　2、停止吸烟后，生理上会出现某些积极的反应，不必担心，这些症状会在1到2周内消失;

　　3、扔掉所有烟灰缸、未开封的香烟、火柴和打火机，这样可以减少吸烟的“条件反射”;

　　4、多喝水。上班时，在伸手可及处备上一杯水，在自己想要吸烟的时候喝一口水;

　　5、把不买烟省下的钱去买自己特别想要的东西，可以购买一些健身器材，既强身健体又可戒除烟瘾;

　　6、加强体育锻炼，每天跑步;

　　7、改变习惯，避免经过自己平时买烟的商店;

　　8、不把愁事或喜事作为“就吸一支”的借口，在参加聚会等活动时明确告诉朋友自己戒烟了，不要再给自己递烟，相信你的朋友们会理解的;

　　9、若担心自己发胖，请随时注意饮食或增加业余活动，因为并非戒烟后人人都会发胖，积极锻炼身材一定不会太差;

　　10、不必为将来担忧，一天不吸烟对自己、对同事就是一件好事。