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节后患上了“嘴馋病”咋办

时间: 2016-02-18 15:08 来源: 西安晚报编辑: 娜娜

有没有发现，过了一个春节，大家都变馋了，特别容易饿。在网上一搜索：很多人都得了一种病，叫“嘴馋病”。难道我们都病了?

摘要:

　　有没有发现，过了一个春节，大家都变馋了，特别容易饿。在网上一搜索：很多人都得了一种病，叫“嘴馋病”。难道我们都病了?

　　对于一些人来说，“吃”会让人产生快乐激素。医生说，尤其是在压力大的时候，饱餐一顿或者狂吃一气后感觉神清气爽，心情立马舒畅了很多。“吃”让人快乐就形成了神经环路。

　　那为啥过了年，人就变得嘴馋？这是因为，过年期间，多数人是“从早吃到晚，不会感觉饿”。上班后，习惯还未切换到正常的一日三餐，内心还在想着食物。尤其是下午3~6点，最有饿的感觉，想吃东西，因为此时体内的血糖在降低，人开始变得慵懒。

　　如此表现，是病了吗？如果有节制有计划地吃，没有必要克制。但如果控制不了地想吃，吃饱了还想吃，不吃就浑身难受，这个时候可能就有病了，最为严重的就是贪食症，贪食症是一种精神上的异常，患者在生理上并不需要进食，但心理上却有长期饥饿的感觉，大部分的病患者有感情问题及情绪不稳定，所以借着强迫进食来逃避痛苦的问题。

　　如何让“嘴馋”不是病?制定目标，挑选小袋包装的食品。形成良好的饮食习惯，逐步恢复之前的“一日三餐”定时定量的节奏。转移注意力。