小年已过，伴随着寒潮接二连三地到来，年的脚步近了!

　　过年什么最重要?健康!想过一个平安快乐年，健康必不可少。

　　人什么时候最容易病倒?年关!为何，节前加班加点体力透支，节日期间聚餐吃喝胃肠负荷倍增，外出旅行奔波劳累水土不服……所以我们为你准备几个锦囊妙计，请数位专家为你支招。

　　小药箱篇

　　小药箱用处大 居家出行保平安

　　春节天气冷热无常，无论是居家还是出游，都难免会有身体突发不适的情况出现。出游或居家应准备哪些必备药品放进小药箱呢?专家教教你，赶紧学一学。

　　专家建议，每一个家庭都应该备一个药箱以及急救箱，特别是春节长假期间，亲友相聚心情激动，饭局酒局各种聚会连着来;小药箱可在身体不适或者突发情况下派上用场。药箱中应该包含以下几类药物和用品。

　　1、常备药

　　烫伤膏、眼药水、保济丸、藿香正气水、跌打膏、清凉油、感冒药、助消化药、抗过敏药及退烧药等。

　　专家提醒，每个人应充分了解家人的健康状况，根据实际状况备齐药物，比如家人若有心脏病、糖尿病、高血压病，应携带平时用药以及应急药如速效救心丹、硝酸甘油或丹参滴丸等，心绞痛发作时可救命。

　　2、常备医疗品

　　在药箱里，可备上体温表、碘酒、酒精、红药水、创可贴、双氧水、抗生素软膏、医用胶布、纱布、消毒纱垫、绷带和三角巾、消毒棉球或棉签、止血带、剪子和镊子等。发烧是否需要服药时需要量体温，体温计必不可少;擦伤时需要消毒，此时消毒棉球或棉签、红药水或创可贴可派上用场，

　　3、出游时这些药不可少

　　春节选择出游的人不少，可临时增加携带部分日常急救药品：比如黄连素等抗菌药，思密达等止泻药，以及消毒酒精、止血带等。

　　Tips

　　三种常见情况这样处理

　　食物中毒

　　先喝水再用手指抠喉咙，促使自己呕吐，排出胃内容物;口服黄连素2到5片或氟哌酸1至2片，每日3次;腹痛者可服颠茄片1到2片;吃白粥等流质食品。症状严重时应及时拨打急救电话120。

　　水土不服

　　如症状比较明显，可服用少量药对症处理。如睡眠不好，少量、短期服用镇静安眠药物;如胃口不好，消化不良，可服用保和丸帮助消化，提高食欲;如呕吐、腹泻可服用胃复安、氟哌酸等;皮肤瘙痒可服用息斯敏、开瑞坦等。

　　腹胀腹痛

　　专家提醒，如果是刀割般的绞痛，要警惕胰腺炎和胃穿孔，需及时前往医院。如果是腹部钝痛，可能是胃扩张造成的，可以喝些热茶、酸梅汤、醋等帮助消滞，或顺时针按摩腹部缓解腹胀。或服用吗丁啉、保济丸、藿香正气水、达喜、酵母片等药物帮助消化。

　　就诊篇

　　门诊手册 备着防万一

　　春节期间，虽说许多人不喜欢节日上医院看病，但人吃五谷杂粮，家里也有老老少少，疾病发作有时根本无法预料，春节期间从除夕到初二，不少医院的专科门诊是不开的(只有24小时急诊)。所以，了解一点节日期间就诊的常识，可以避免万一真需要时误了大事。

　　●大多数医院除夕、年初一放假

　　春节假期为除夕至年初六，大多数医院的出诊安排都有变化。据记者了解，广州市区内大多数医院在除夕至初二，这三天放假停诊。以广东省人民医院为例，2月7日至2月9日(除夕至年初二)放假;2月10日至13日(年初三至初六)东川门诊普通内科全天开诊，其他各专科如消化、呼吸、内分泌、感染、神经、血液、正骨、耳鼻喉科、心理精神科等只有在上午开诊。过了这三天，医院出诊就恢复常态。

　　需要提醒的是，对于慢性病，比如冠心病、高血压、糖尿病等患者最好在放假之前就去看熟悉自己病情的专科医生，把药量备好，以免过节期间不得不去普通内科就诊。

　　●春节期间发病，最好上午就诊

　　年初一几乎所有医院都停诊，所以其他时间看病，最好上午就诊。比如中山大学眼科中心，除夕至年初二都停诊，年初三至年初六都是上午开诊。

　　除了因为医院在春节期间上午开诊外，在早上看病，医生时间充足，而且检验结果可能及时出来，不至于因等待结果而影响医生的判断和治疗。其次，就诊时间最好是上午10点钟前，过晚有的检测结果会受影响;要空腹就诊，若口渴可以喝点白开水;若口服降压药物的话，照常服用，不要停药，停药会导致血压增高，有一定风险。

　　●眼、牙受伤最好去专科医院

　　中风了、出血了、骨折了……这些有可能危及生命的情况，千万别犹豫，第一时间到医院看急诊。

　　急诊科主要是外科和内科，处理车祸、外伤出血、心绞痛急性发作、中风先兆、儿科感冒发烧、消化道急症等。另外，像家里多人同时出现腹泻、腹痛、呕吐、发烧等，应该尽快去医院就诊。这类现象被称为“群体性事件”，需要查明原因。

　　胸闷、胸痛，活动后的呼吸困难、心跳快等症状应该去急诊就医，这些情况很可能是冠心病、心绞痛等发作，急诊科医生可以做初步的检查和处理，必要时，他们会请心内科医生会诊。

　　需要提醒的是，发生眼外伤、牙齿断裂等，尽量去眼科医院、口腔医院的急诊科处理。因为有些医院眼科和口腔科春节期间是不开诊的。

　　保健篇

　　吃吃喝喝过春节

　　调理汤水不可少

　　春节将至，走亲访友，吃吃喝喝在所难免，天天大鱼大肉，肠胃的负担骤然增加。虽然好有“口福”，却让身体不堪“重负”。专家支招，除了可以多吃纤维素含量丰富的食材，荤素搭配，以促进消化之外，不妨准备一些消滞、祛腻、下火的汤水，不时调理身体状况。

　　●消滞

　　——陈皮麦芽瘦肉汤

　　用料：瘦肉250克、陈皮5克-10克、麦芽10克-15克

　　做法：1、先将陈皮用水浸泡15—20分钟，待其发软后，用刀把里面的白色囊刮掉(因白色囊有轻微苦涩味，去掉后汤的味道会更好)。

　　2、在煲中放入适量的水，煮开之后，将以上所有材料放入，煲1.5小时左右，喝汤吃少量肉。

　　功效及适宜人群：陈皮理气健脾，麦芽消食健胃，适宜于饮食不节制引起的腹痛、腹胀、消化不良或饮食不振导致的伤食、积滞或食积。

　　●祛腻

　　——山楂木瓜生姜汤

　　用料：瘦肉250g、山楂10-15克、木瓜5克-10克、生姜5克-10克

　　做法：在煲中放入适量的水，煮开后，将以上所有材料放入，煲1.5小时左右，喝汤吃少量肉。

　　功效及适宜人群：山楂、木瓜消食化积，生姜开胃驱寒，适宜于过食鱼肉、海鲜等动物食品引起的不思饮食，并且感觉腹部寒凉者。

　　●通便

　　——陈皮萝卜排骨汤

　　材料：白萝卜一个(约500克)、陈皮、山楂各10克、排骨250克，盐少许、香菜少许。

　　做法：1、先将陈皮用水浸泡15—20分钟，待其发软后，用刀把里面的白色囊刮掉(因白色囊有轻微苦涩味，去掉后汤的味道会更好)，和洗好的山楂、白萝卜放一起备用。

　　2、排骨洗净后，焯水。

　　3、在煲中放入适量的水，煮开之后，将以上所有的材料放入，煲1.5小时左右，放盐和香菜，喝汤吃排骨。

　　功效及适宜人群：此汤有健脾消滞、润肠通便之效，适用于饮食积滞、消化不良所引起的便秘。

　　●下火

　　——西洋参石斛汤

　　材料：西洋参6克、石斛10克、麦冬10克、瘦肉250克、蜜枣2个、新会陈皮5克-10克、盐少许。

　　做法：1、先将陈皮用水浸泡15—20分钟，待其发软后，用刀把里面的白色囊刮掉(因白色囊有轻微苦涩味，去掉后汤的味道会更好)，然后和其他洗干净后的材料放在一起备用。

　　2、瘦肉洗净切块，焯水;

　　3、把所有的材料放入煲里，加适量的水，煲1.5小时左右，连汤带料一起食用。

　　功效及适宜人群：生津解毒，健脾益胃，润肺护肝。适用于睡眠不足、口干烦躁、肝火、上炎、身体疲乏无力等气阴两虚之症。

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