济南立和瑞隆安互联网中医院的逯祥云院长说，心血管疾病是健康的“头号杀手”，而血管堵塞与冠心病、脑中风、外周动脉疾病密切相关，所以了解血管堵塞的原因及注意事项，对大家的健康关系重大。

　　生活中不起眼的坏习惯导致血管一步步堵塞

　　刚出生：动脉内壁光滑富有弹性

　　在我们刚刚出生时，血管非常平滑，管壁厚度适中，血流也很通畅，就像刚刚装修完的房子里换的新水管一样，畅通无阻。

　　青少年：多吃少动，开始出现血管斑块

　　一般来讲，动脉粥样硬化的发生实际上从儿童时代就开始。“我们的心脏很强大，平时只需要用到25%就足够供血了，所以往往血管狭窄到了75%以上，才可能会影响心肌供血”。

　　01 营养过剩

　　青少年如果吃得太过油腻，再加上摄入过多高脂、高糖的零食，糖分、油脂吸收过多，也会导致血管里的脂肪越来越多，升高血液中低密度脂蛋白胆固醇与甘油三酯等的含量。

　　这些物质会附着沉积在血管上，形成动脉粥样硬化斑块。

　　02 运动量少

　　运动可以促进血液循环，帮助身体排除废物。不热爱运动的孩子，不仅血液循环慢，也容易在身体中囤积更多的脂肪，容易增加血管中的脂肪条纹。

　　03 肥胖

　　肥胖青少年的动脉血管，在十多岁时就已经开始变得僵硬。

　　而动脉僵硬度高是动脉粥样硬化一个明显的信号，会增加心梗、中风发生率和心血管疾病死亡率。

　　中年：血管壁上沉积的垃圾越来越多

　　过了30岁，我们就应该像爱护容貌与肌肤一样，学会呵护、关爱血管。

　　有些不良习惯使得一些人在青少年时期，胆固醇就开始沉着在血管壁上。到了动脉粥样硬化快速发展期，血管壁上沉积的垃圾越来越多，一般当血管腔被挤压狭窄到70%的时候就会出现临床症状。

　　如果再熬夜或是大量饮酒，就会出现体内的交感兴奋，心率血压升高，斑块出现破裂，促使血栓形成，快速封堵血管，出现严重的致残致死后果。

　　1、压力过大

　　高压力、经常情绪化的人也是动脉硬化的高危人群。长期精神紧张、焦虑必然造成交感神经兴奋，血管收缩和痉挛，同时血管压力也会增加，造成血管内皮损伤、脂质沉积而导致动脉硬化。

　　2、长期熬夜

　　熬夜导致生物钟紊乱，交感神经过度兴奋，使心跳加速，引发室速、室颤，造成心源性猝死。还有一些人死于脑中风，原因是血压过高使脑血管破裂。

　　3、久坐

　　久坐少动者，血液循环减缓，血液黏稠度增高，心肌收缩乏力，久而久之，动脉硬化、冠心病等都会伴随而来。

　　4、吸烟

　　香烟烟雾中的尼古丁、一氧化氮、一些氧化物质会导致交感兴奋、心率血压升高、诱发心律失常、甚至心力衰竭。

　　5、喝酒应酬

　　对于长时间应酬的男性，长期在外就餐，盐和油的摄入量很容易超标，最明显的变化就是肥胖了，时间久了，更会引起血压、血脂水平异常，对血管内壁造成持续性伤害。

　　老年：斑块沉积的速度加快，出现堵塞

　　一般女性55岁、男性45岁以后，身体的衰老开始真正来临，血管斑块沉积的速度也会加快，血管壁随之也会越来越厚。

　　血管壁变厚直接导致的就是身体各部位供血不足，如果血管完全封闭，就会出现脑梗死或者心肌梗死，直接威胁生命。所以老年人发生脑梗心梗的概率非常大。

　　护好心血管，别给自己添堵!

　　⼼⾎管堵塞⼤部分成因都是饮⾷造成的，因此只有通过饮⾷调节才能改善⽬前⼼⾎管疾病多发的现状，饮⾷要以清淡为宜，少吃咸⾷，因为⾷盐摄⼊量过多，就会使⾎管硬化和⾎压升⾼，还要少吃含有胆固醇⾼的⾷物，少吃甜⾷，防⽌动脉硬化和肥胖的出现，还要戒掉烟酒，烟酒过多容易引起⼼肌梗塞、脑中风。