春季风干物燥，早晚温差大，容易上火。在这种气候影响下，娇嫩的宝宝不可避免的会受到一定的影响，尤其上火导致的排便困难，着实让家长们烦恼不已。

　　想要缓解宝宝便秘，家长们就要努力改善宝宝的饮食健康和肠胃健康。首先要养成经常喝水的习惯。不要等宝宝感觉到口渴了，才喝水。经常提醒孩子喝水，不要用饮料代替白开水。

　　饮食上可以添加一些高纤维食品，包括西梅、杏、李子、葡萄干、豌豆、大豆、西兰花、玉米、燕麦、大豆等，这些食物中具有很好的通便作用。值得注意的是，我们比较常用到的吃香蕉促排便，这种作用只有熟透的香蕉才具有，生香蕉可能会起到反作用。

　　此外，家长也要鼓励宝宝多做运动，这样有助于排便。如果宝宝年龄较小，不能自主运动，家长可以尝试轻轻给宝宝做腿部运动，将其膝盖交替推向腹部。这个动作有助于食物在消化系统中运动，使消化道更好地蠕动，帮助排便。同时可在每日的清晨或进食后定时排便，帮助孩子养成良好的排便习惯。

　　其实，宝宝之所以便秘，除了外在因素之外，和肠道微生态平衡被打破也有着很大的关系。肠道是人体主要的消化和吸收器官，当肠道微生态被打破时，肠道功能也会受到影响，蠕动缓慢，就会导致便秘发生。这种情况下，家长可以适当给宝宝服用妈咪爱益生菌。妈咪爱作为先锋益生菌，其所含的屎肠球菌R026和枯草杆菌R179能够通过夺氧、供能、抑菌三步，进一步促进有益菌的生长繁殖，帮助肠道重建微生态平衡，从而促进肠道消化吸收功能，恢复正常肠蠕动，有效治疗改善幼儿便秘问题。而且妈咪爱对肠道无刺激作用，无依赖性，儿童专用剂型，可常温保存，携带和服用都很方便。

　　归根到底，宝宝想要远离便秘的烦恼，健康的饮食习惯、合理的饮食结构、充足的饮水、适当运动，这几项都要满足，希望家长们能够重视起来!