平时生活中因为过度劳累身体就会出现一些不适的感觉，其中腰膝酸软就比较常见。这种腰膝酸软的感觉让人非常难受，所以大家都非常关心缓解过度劳累腰膝酸软的小妙招有哪些，下面我们就通过文章内容了解下吧。

　　首先来了解下什么原因导致的腰膝酸软

　　1、过度劳累：如果平时长时间站着或者走路、跑步等，势必会导致身体过度劳累，并且腰部和膝盖等部位会堆积乳酸成分，从而出现腰膝酸软等症状，这是生活中比较常见的一个导致腰膝酸软的因素。

　　2、肾亏：中医学认为，腰为肾之府，肾为先天之本，肾病反映于腰，腰痛故作;当肾气亏虚，天癸至而未盛，则冲任亏虚，所联系经络气血不足，可导致腰膝酸软等一系列问题的出现。

　　肾亏又叫肾虚分为肾阴虚、肾阳虚、肾气虚、肾精不足等，不同类型的肾虚在症状上有较大的区别，如果手心发热、身材瘦削、舌苔少但红、舌体瘦长，总觉得怕热，多为肾阴虚;总觉得腰膝酸软、疲乏无力、兼有舌体胖厚等，有可能是肾气虚;若有肾气虚表现，同时觉得怕冷，可能是发展到了肾阳虚。所以判断肾到底虚不虚，属于哪种类型的虚，要请专业的中医师进行判断，不能妄自下结论。

　　肾亏导致腰膝酸软及时服用鹿角胶是关键

　　鹿角胶是用鹿角药经熬制、浓缩提取而成的胶块中药，至今已有2000多年的历史了，为传统的滋补上品。

　　龟鹿药业鹿角胶具有温补肝肾，益精养血的功效，用于血虚头晕，腰膝酸冷，虚劳消瘦。而选择鹿角胶，因为它是传承千年的动物药精华、补肾原药、是功效本元(古籍《神农本草经》千年前就有记载)、是原料独一味最真最稳定(保质期五年实际不止)、功效源泉(比成药更具有丰富的基本有效物质)，且鹿角胶与人有缘，动物提炼制剂，精华之物、血肉有情之品，与人体亲和力强，更有利于吸收和作用发挥，俗话说“人非草木孰能无情”有情之品用于有情之人，才是最佳选择。

　　另外鹿角是由鹿茸生长而来，拥有极高的药用价值，具有壮阳益精的作用;功效方向以温阳为主，而龟鹿药业源自鹿角胶、龟甲胶原产地和道地产区，标准高、质量好，所以温阳补肾可以选择龟鹿药业的鹿角胶。

　　1、避免久坐和久站：不仅长时间久坐会导致腰痛，长时间站立亦是如此。长时间站立会使腰部的承重力增强很多，因此，想要保护好腰部，就要避免久坐以及久站。

　　2、坐姿要正确：坐姿尽量要正确。由于上班族的女性朋友们整日都要面对电脑工作，而女性朋友们可以将键盘离自己的身体稍近一些，保持正确的坐姿，以减少腰部的承重力。

　　3、侧卧睡眠：侧卧是最常见的睡眠姿势，两膝盖之间夹一个小枕头可以帮助后背保持好姿势。如果必须仰卧，可以试着在膝盖下垫个小枕头。一定不要趴着睡，这样会加重背痛。

　　关于“缓解过度劳累腰膝酸软的小妙招”这一问题的介绍，相信大家也都清楚了吧。劳累导致的腰膝酸软可通过休息缓解，如果是肾虚所导致的腰膝酸软，就要及时通过药物调理了哦。