宫力素作为女性专用的营养补剂，能够起到很好的补充女性体内营养素的作用。宫力素含有优质天然的植物营养，对于有保养需求的女性，适当的摄入宫力素能够有效的补充体内的核心营养，进而可以纠正营养失衡状态、预防营养缺失的发生。宫力素之中还含有一些必需的维生素矿物质，对于体内的代谢调节能够起到很好的积极作用。对于隐性饥饿、特别是经期、减脂期时饮食摄入量比较少、缺乏营养的女性来讲，适当的摄入宫力素是非常不错的营养素补充来源。良好的营养摄取是女性养生保养的基础，女人要保养好自己，养成好的生活习惯也是值得重视的，女性每个月都应该重视自己的经期状态。

　　女性每个月会有2-7天的出血期，也就是经期，经期是子宫自我更新修复的重要过程。

　　正常的“姨妈色”是暗红色的，在经期开始时颜色较浅，逐渐加深，之后又转为淡红色，直到干净。但是，有不少女性的姨妈血并非呈现暗红色。

　　不同的月经颜色，分别代表了什么?

　　1、粉红色姨妈血

　　如果姨妈血在刚来或是即将结束的时候呈现粉红色，是正常现象，但如果姨妈血在月经期中期呈现粉红色，要考虑是否出现贫血或是感染妇科疾病所导致的。

　　2、褐色姨妈血

　　如果姨妈血呈现褐色，可能是因为姨妈血在子宫内淤积，流出不畅所致，但如果姨妈血不仅呈现褐色，还伴随难闻的气味，有可能是阴道感染的信号，有一部分卵巢囊肿患者会有这种症状。

　　3、鲜红色姨妈血

　　如果姨妈血颜色鲜红，没有其他不适症状，并无大碍，但如果伴随姨妈血量增多且有不适症状，如痛经，则需要及时到医院检查，子宫肌瘤常可见鲜红色姨妈血的症状。

　　4、暗棕色姨妈血

　　姨妈血在子宫内淤积或是妇科炎症等都可能会引起姨妈血呈现暗棕色，这种情况较好及时就医，进行调理。

　　由此可见，姨妈血的颜色是判断女性经期是否正常的一大指标，除此以外，月经量、月经周期也很关键。

　　中医认为，姨妈血有血块是血瘀的表现，这种情况常伴随着痛经，如果姨妈血有异味，则是炎症的表现，在平时会伴有白带增多的情况，而如果姨妈血是正常血液的味道或带有少量血块都是正常的。

　　月经期是女性最脆弱的时期，那么在这几天，需要注意什么?

　　月经期的注意事项：劳逸结合，加强营养。

　　中医认为“血热则行，得寒则滞”，因此在饮食上，月经期的女性一定要忌生冷食物，多吃温热有利于血运畅通的食物，如牛肉、黄精、桂圆等。

　　此外，月经期女性的饮食以清淡易消化为主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，另外，科学合理的补充营养素很有必要。

　　女性月经期可以保持适量运动，但不宜进行游泳、跑步或是跳跃等剧烈运动，运动时长和运动量也应保证在自身所能承受的范围内。

　　女性在月经期常常容易出现情绪低落或是起伏不定，易怒、爱生气，而这些都会影响姨妈血的运行，所以，保持平和的情绪对于经期女性十分重要。

　　此外，保证充足的睡眠以及做好保暖工作对于经期女性来说也是非常重要的，另外，经期要注意不能拔牙或是进行侵入性检查。

　　女性不仅需要学会鉴别姨妈血，而且要学会如何照顾月经期的自己，做一个健康美丽的女人!