现如今，天气越来越热，孩子的食欲也是越来越差，总是不好好吃饭。麻麻们开足马力各种菜式变着花样做，然而臭孩子总是一句“不吃!不吃!不想吃!”那么，天热孩子不吃饭怎么办?如何拯救“饭渣”宝宝呢?

　　孩子不吃饭怎么办?先弄清天热孩子为什么胃口差?

　　1.天气湿热

　　夏天暑热夹湿，中医认为脾喜燥恶湿，小孩脾胃娇嫩，更容易被湿气所困，就会表现为食欲不振、困倦、便溏等症状。

　　2.活动太少

　　天气一热，孩子的户外活动相应就减少，身体得不到充分的运动，消耗自然随之减少，消化能力也会减弱。

　　3.饮食不当

　　不少家长看到孩子胃口差，为了让孩子多吃点，常常会准备些零食、冷饮、雪糕、冰镇西瓜等。殊不知，吃太多这些食物特别伤害孩子娇嫩的脾胃，长此以往会损伤孩子脾胃的阳气，导致脾胃虚寒。

　　天热没食欲、孩子不吃饭怎么办?

　　1.不要进补

　　夏天天气炎热，胃肠功能下降，应以温和易消化食物为主。孩子脾胃功能弱时，如果进补高热量的补品，只会加重体内湿热，增加胃肠负担，损伤胃肠功能。

　　2.适当食疗

　　在夏季饮食安排上，除了适当给宝宝补充水分和含锌丰富的食品外，还应多食用新鲜蔬菜。多吃清淡、容易消化的食品，如冬瓜排骨汤、盐水虾、清蒸鱼、蒸蛋等。

　　平时，家长还可以在给宝宝的饮食中添加茯苓、山药、莲子、薏苡仁等中药材，蔬菜方面可选择胡萝卜、菠菜、芹菜、小白菜等。

　　3.避免孩子积食

　　养脾胃，首先就是不要损伤它。有些小孩又瘦又小，家长看着心疼，每顿饭都会喂他们很多食物。但宝宝的消化系统还没有完全发育，无法消化这些食物，时间一长，反而会损害他们的脾胃。

　　想要掌握合理的喂养方法，首先就是合理饮食，不要让孩子积食。孩子消化不好的时候，就要及时帮助他们消化。很多宝妈会在家中常备一些专门针对孩子服用的健胃消食片，如江中牌小儿健胃消食片，就是专用于小儿脾胃虚弱导致的食积或消化不良，家长在孩子出现积食时候可以给孩子用来促消化。

　　说到江中牌小儿健胃消食片，不得不说说它的成分，其是由太子参、陈皮、炒麦芽、山药、山楂等五味中药材组成。其中，陈皮起行气导滞运脾健胃之功效;山药起健脾益气功效;山楂和炒麦芽可助消化，开胃消食，对于消肉食积滞有较好作用;太子参起补脾益气之功效。

　　家长们也不用担心消食片会对孩子胃肠产生刺激。其山楂中含有丰富的有机酸，能够促进胃蛋白酶的分泌，增强胃动力，不但不会有刺激性的副作用，反而能促进胃肠功能。总体而言，江中牌小儿健胃消食片安全性高，口感酸甜，非常适合孩子服用。

　　4.少喝冷饮

　　除此之外，天热大人尽量不要给小孩吃雪糕、冰冻西瓜、喝冷饮等寒凉之物。因为寒凉伤胃，如果经常吃寒凉的食物，寒邪容易凝聚于脾胃，长此以往，会损伤脾胃的阳气，导致脾胃虚寒。而且摄入过多糖分，不仅会造成肥胖，还会导致血糖升高，引起胰岛素释放增加，从而抑制食欲。

　　5.睡眠充足

　　睡眠不足也会影响孩子的胃口，想要有个好胃口，保证充足的睡眠也很重要。晚上10点前，孩子就要入睡，中午也应该睡个午觉。如果孩子睡眠有问题，家长要注意他们是否积食，或者睡前玩得太兴奋。