人上了年纪以后，身体会出现腰疼腿疼等症状。但现如今，很多年轻人上班时长坐不动或是坐姿不正，久而久之也出现了腰背疼痛的问题。今天给大家分享两个日本综艺推荐的腰部练习，每天只需5分钟，就能有效缓解腰部的疲劳和不适!

　　平躺，双手摊开，抬起右腿放置于身体左侧，用腰部肌肉带动下半身向左拉伸。(反向同理)

　　平躺，腿部弯曲，深呼吸。双手放置膝盖，将双腿朝身体方向拉动，然后推出，反复10次。

　　这两个动作看起来简单，但最难的莫过于坚持。每天重复2~3组，对于腰部不适，尤其是骨盆倾斜的人来说，会有不小的改善。

　　其实除了上述锻炼以外，我们也可以通过佩戴护腰的方法，来改善腰部问题。今天就给大家推荐一款来自日本的SIGMAX希格玛护腰产品。

　　喜欢逛日本药妆店的小伙伴或许对SIGMAX希格玛这个名字都不陌生，SIGMAX希格玛是来自日本的护具品牌，产品专为亚洲人设计，不仅人气高销量高，品质功效更高。

　　值得一提的是，SIGMAX希格玛是日本骨科协会的会员，掌握日本骨科医疗相关技术，经过多年实践经验，不断进行开发、测试、改良，最终开发出现在的高品质护具。除了药妆店以外，庆应义塾大学医院，东大医院等大型医院也有出售他们的产品，可见品质非同一般，值得信赖。

　　而SIGMAX希格玛的明星产品，当属他们的护腰系列了。SIGMAX希格玛护腰最主要的特点就是背后S型曲线树脂条的设计，不会对身体造成伤害。护腰的形状是通过测量3000多个亚洲人的身体数据后，由3D数据库开发出来，贴合度更高，支撑力更强，佩戴更舒适。

　　今天就给大家具体介绍两款人气护腰，无论是中老年人，还是久坐办公室的年轻人，或是受到腰痛困扰的人都适用哦。

　　MAXBELT me black

　　这是SIGMAX希格玛护腰系列中的经典款，属于支撑力较强的长尺寸类型。

　　前扣部分和背部支撑部分使用的是硬质网眼材质，它能提升对腰部的支撑力。侧面则采用了伸缩性网眼材质，既能确保有效的固定力，也增加了清爽舒适的佩戴感。

　　这款护腰为纯黑色，低调不张扬，而且还避免了佩戴时的“鼓出”情况，即使穿着衣服，也不会有线条凸显。

　　MAXBELT E2简易护腰

　　这款护腰最大的特点就是透气不闷热，很适合夏天佩戴。

　　此款属于轻薄型护腰，长度较短，佩戴时不易凸显护具轮廓。同时还缩短了背部的支撑部分和前扣部分的长度，令腰部活动自如。

　　此外也采用了网眼材料，轻薄透气，大大提升了佩戴的舒适感。

　　最后再给大家示范一下护腰的佩戴方式，只有佩戴正确，才能发挥它的最大效果哦。

　　现代生活对我们的健康影响越来越大，我们更要保护好自己的身体，不仅要加强锻炼，也要选对值得信赖的产品。

　　SIGMAX希格玛护腰可以通过加压辅助带让身体产生腹腔压，从而矫正姿势，减轻腰椎的负担。此外它还有一定的保温效果，能够缓解腰部肌肉紧张，改善血液循环，促进新陈代谢。

　　让我们一起双管齐下，共同提高生活品质。