在家做也能增强性能力的几个锻炼方法,男性赶紧学起来!

　　性生活已经变成诸多男性和婚姻家庭中,一种必不可少的调节剂,如果男性在这个方面有一些难言之隐的话,不仅会影响他们的自尊心,让他们越发变得自卑和焦虑,与此同时还有可能会影响到夫妻之间的感情。

　　那么,既然勃起功能障碍会造成如此大的影响,我们究竟在平时的生活中,有没有什么方法可以缓解这种症状的出现呢?这里介绍几种在家就可以做的锻炼治疗方法:

　　① 跪姿后仰此类锻炼可加强腰背部肌肉力量。跪在软垫上,上身直立,尽量往后靠,保持3秒后恢复原状。

　　② 仰卧拉腿经常练习能改善盆底肌肉的血流和柔韧性,延长性爱时间。先仰卧,右腿弯曲,架在左腿膝盖处。用左手拉住右腿膝盖,尽量往胸部靠。然后换另一侧,如此反复10次。

　　③ 仰卧抬臀此动作可加强腰背部肌肉力量。仰卧,双腿弯曲,双脚着地,尽量抬高臀部。收紧腹臀肌肉。使身体保持直线。

　　④ 仰卧屈腿此动作主要加强下背部和下腹部力量。仰卧。双腿弯曲。双手抱腿,尽量用膝盖去触碰胸部。每次至少坚持30秒,次数越多越好。

　　⑤ 平衡球上俯卧撑此动作锻炼肩部、胸部,可以延长性爱时间。将双脚放在平衡球上,两臂与肩同宽,双掌着地。上肢力量较弱时,先试着尽量久地保持平衡;等力量强一些后,再做俯卧撑。

　　除此之外,如果出现勃起功能障碍的同时,还有各种心血管疾病的话,也要做好这些疾病的控制和治疗。平时,也要注意自己的饮食习惯,切记少熬夜,多吃水果蔬菜,戒烟戒酒等。

　　另外,目前PDE5抑制剂是目前治疗ED的优选药物,是一种作用于外周治疗勃起功能障碍的口服药物PDE5抑制剂,而其中他达拉非就是PDE5抑制剂的一种,是通过一致性评价的长效PDE5抑制剂

　 他达拉非优势众多,半衰期长有效时间长达36小时,自由选择性爱时间,减轻时间压力,更自信,无性刺激不影响生活,性生活更自然从容;适度饮酒以及高脂饮食后无需担心药效,剂量小(5mg、20mg),不良反应少、不成瘾、安全性高,无论是轻中重度ED有无糖尿病、高血压、心血管疾病,都能显著提高性交成功率;研究显示高达71%的患者选择他达拉非片,高达79.2%的患者伴侣选择他达拉非,是欧洲上市国家市场占有率更高的PDE5抑制剂。

　　男性同胞们,如果早点开始用伟哥®他达拉非片,女友会死心塌地一辈子哦!