每日一定分量的坚果可以降低胆固醇,补充蛋白质,增强人的体质,有效预防心脏病;坚果作为一种天然的能量之果,有优质的脂肪,维持血压和血脂的平衡。坚果可以给人体带来能量,还有些隐藏的作用。

　　白癜风患者吃下面这些坚果较好:

　　栗子:栗子含有较多的碳水化合物,蛋白质和脂肪较少,还有胡萝卜素、核黄素、抗坏血酸等多种维生素。栗子不仅口感软糯香甜,而且拥有丰富的营养,获得了很多人的青睐。

　　花生:花生中蛋白质含量丰富,每100克花生可提供身体每日所需的蛋白质一半以上,另外含有丰富的纤维、镁、铁、锌及维生素D。花生还含有维生素E、维生素B6、烟碱酸、核黄素及铜、钾、锌、镁等矿物质,同时蕴含丰富纤维。白癜风患者常吃花生有养血补血、补脾润肺、滋润肌肤的效果。因花生红衣有补脾胃之气,能达到养血止血的作用,因此吃花生时可连皮一起吃。

　　杏仁:杏仁含多种矿物质,钙含量高。杏仁含氨基酸种类也非常齐全。研究发现,吃杏仁可降低白癜风患者心脏发病的风险。现代人大鱼大肉,胆固醇不断升高,杏仁可以很好的降低胆固醇。

　　核桃:核桃含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素。脂肪中含亚油酸多,营养价值较高。核桃具有改善人体皮肤的效果,对白癜风白斑患者有一定改善效果,另外白癜风患者疲劳时嚼些核桃仁,能缓解疲劳和压力。

　　长沙华山皮肤病医院温馨提示:坚果对白癜风患者的好处还是有很多的,患者可以每天食用少量的坚果,不宜过多。任何东西吃多了,都不会有好处,祝您早日恢复。