医生简介：张改秀山西省儿童医院内分泌遗传代谢科主任，留日博士、主任医师、硕士研究生导师。国内儿童发育与疾病委员会委员、中华医学会儿科分会罕见病学组委员、山西省学术技术学科带头人、山西省“三晋英才”拔尖人才、山西省医学会儿科分会副主委、山西省医师协会内分泌分会常务委员、山西省妇幼保健协会内分泌遗传代谢专业委员会主任委员

　　专业方向：儿童矮小症，性早熟，遗传代谢病等的临床诊断治疗及遗传代谢病分子生物学基础的相关研究，在《Pediatr Res》、《Mol Genet Metab》等杂志发表论文多篇。

　　都想让孩子长高，可这些饮食“陷阱”不得不防

　　近年来，随着广大人民群众的生活条件越来越好，家长给孩子提供的饮食种类也越来越丰富，希望自家宝贝能够茁壮成长。可是不良饮食习惯会影响孩子的生长发育。以下是一些最常见的饮食误区，看一看您家孩子“中招”了没有。

　　1、用果汁解渴

　　许多家长认为新鲜果汁比水营养更丰富，比碳酸饮料更健康，所以孩子不爱喝水时就给孩子喝果汁。果汁确实比水、碳酸饮料有营养，但这并不意味着可以使用果汁来给孩子解渴。水果做成果汁，可溶性营养素被保留了下来，大部分膳食纤维以及部分矿物质却都留在了果渣中，造成了营养素的大量流失。同时，水果中的糖分也都被浓缩进了果汁，导致果汁中的含糖量和热量都十分可观，过多饮用容易引起龋齿、肥胖等问题。所以给孩子解渴应该以白开水为主，果汁应该适量饮用。

　　2、食用儿童专用食品

　　超市中，儿童专用食品的种类不断增多：儿童酱油、宝宝面、儿童奶……这些食物通常以“添加了宝宝生长发育需要的某某成分”为卖点。实际上这些食品的成分并没有那么完好，商家为了迎合孩子的喜好，在很多儿童食品中加入了大量的糖、盐，以及各种各样的香精和添加剂，这样的食物营养配置未必均衡，并不适合经常给孩子吃。

　　3、食用油炸食品

　　很多孩子喜欢吃油炸类食品，特别是炸鸡、炸薯条和炸薯片等。这些香喷喷的食品含有高热量，而过高的热能会在儿童体内转变为多余的脂肪，脂肪细胞中的芳香化酶，会让人体内的雄激素转化为雌激素，进而促进生殖系统的发育、骨龄的提前，引发内分泌紊乱，导致儿童性早熟。

　　4、补钙增高

　　许多家长认为补钙可以促进孩子身高增长。其实补钙和增高不是一回事。钙是骨骼的主要组成部分，缺钙可以导致佝偻病，导致骨骼发育畸形。事实上身材匀称的矮个子孩子，他们的骨骼发育是正常的。盲目补钙既不能解决身高增长的问题，还易造成超量补钙，轻则食欲不振、腹痛、腹胀、便秘，重则长期超量补钙后出现高钙血症，影响铁和维生素的吸收。健康儿童日常可以通过多吃富含钙的食物，如奶制品、虾皮、海带等来补钙，通过食用动物肝脏、鱼、肉、蛋黄、豆类等含维生素 D丰富的食物，在室外活动晒太阳，以便促进钙的吸收。

　　为了让孩子更健康地成长，家长给孩子的饮食要避开以上的饮食误区，给孩子提供健康的饮食，才可以让孩子长得更高更壮!