现在中国随着老年人口越来越多，老龄化问题越来越严重，相关数据研究发现，我国中老年人主要面对的健康问题就是“骨质疏松”，以50岁以上的患者统计，其骨质疏松患病率超过19%，65岁以上的女性患病率甚至高达51.6%。

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　　正常情况下，99%的钙存在于骨骼之中，而细胞内和细胞外的可溶性钙离子只占1%，骨骼内的钙与骨骼外的钙通常处于动态平衡，年龄越小，骨钙更新速率越快。老年人随着年龄的增长，机体对钙的吸收能力降低，骨钙流失加速，骨脆性增加，导致机体缺钙，出现骨质疏松、冠状动脉粥样硬化、心瓣膜病、驼背、牙齿松动等临床表现。所以及时补钙对于中老年人的健康保健非常重要，需引起足够的重视。

　　有哪些科学有效的补钙方法?

　　1、药物补钙

　　市面上补钙的产品非常多样，大致分为两种，一种是含钙量多但是吸收率低、对胃肠有刺激性的无机酸钙;另一种就是含钙量相对较低，但是吸收率好、不良反应少的有机酸钙。建议老年人选择有机酸钙进行补钙，因为老年人肠胃消化能力减弱，胃酸分泌量减少，服用有机酸钙更容易被吸收利用。金丐醋酸钙的成分属于有机钙，有较好的水溶性，是溶解度最高的钙。它不依赖胃酸解离，可以早、晚空腹服用，避开与食物中的草酸根离子、磷酸根离子、植酸根离子等发生反应，不会造成便秘，大大提高了老年人食用的舒适性。

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　　​2、食疗补钙

　　饮食是机体摄取钙的主要途径，所以中老年人补钙食疗也是十分重要的。绝大多数蔬菜都含有一定的钙元素。包括白菜、油菜、茴香、芹菜等几种蔬菜，适当食用这些蔬菜都利于补充钙元素。蔬菜对于老年人的胃肠道较为友好，也容易消化。因此，食用蔬菜也能实现补钙作用。一杯牛奶含有300mg钙，除了钙元素外也包括多种类型的氨基酸、乳酸、维生素等营养成分，都利于促进钙元素的消化吸收。老年人适当喝一杯牛奶即可，能够补充适量的钙元素。豆制品含有大量的钙元素和蛋白质，豆浆含有的钙元素较为丰富，也利于促进老年人胃肠道吸收钙元素。毕竟豆浆对老年人身体健康有好处，也极易吸收。

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　　老年人想要身体健康，补钙这件事要重视。要问老年人吃什么补钙产品效果好?金丐醋酸钙就是不错的选择!