说起一个人得了脂肪肝,你们第一反应是什么?这个人一定爱吃大鱼大肉!他肯定不经常锻炼!保不齐一定是个大胖子!好像的确是这样,无论是从健康还是颜值、身材,都是一瘦百病除,一胖毁所有。

　　但潘运华主任却表示脂肪肝并非只有胖子有,瘦子更会得。而且瘦子的后果比胖子更危险!脂肪肝不是胖子专属,脂肪肝,顾名思义,离不开脂肪。当你肝细胞里面,脂肪变性的细胞超过了50%的肝细胞,就是脂肪肝了。发现脂肪肝的方法有:抽血、B超或CT检查。一般我们认为脂肪肝只有胖的人才会得,但事实并非如此。

　　就在今年11月,武汉有一位女士在节食减肥期间,查出患上了脂肪肝。

　　在某事业单位工作的王女士是一个“办公族”,她前几个月开始节食减肥,到如今,她一日三餐全部是素食,体型一直保持得很标准。但是前不久的一次单位体检,她竟被检出脂肪肝!

　　近日,王女士前往武汉同普肝病医院再次检查,结果显示,王女士的内脏含量比标准数重了约2公斤,而肌肉含量数值较低。医生说,王女士的体重没有增加,但四肢上的肉少了,意味着重量都长到肚里的内脏脂肪上了!

　　医生称,这种现在习惯称为隐形肥胖。不少市民看上去身材标准,甚至永远吃不胖,但肌肉含量偏低、脂肪含量偏高,也会导致身体机能出现问题。

　　幸运的是王女士经过一个疗程的针对性治疗后,脂肪肝已经完全逆转,再次检查之后,肝脏检查显示已经恢复正常。

　　潘运华主任建议,要想预防隐形肥胖,必须做到三餐饮食应荤素搭配,定时、定量。每天晚上尽量11点前入睡,同时保持一定的运动量。

　　脂肪肝爱这四大生活行为!

　　1.喝酒

　　根据病因脂肪肝分为酒精性脂肪肝及非酒精性脂肪肝两大类。关于酒精性脂肪肝,如果男性每天饮酒量超过40克,女性每天饮酒量超过20克,连续五年肯定就是一个酒精性的肝病。酒精导致脂肪肝的原因很复杂,其中最主要的原因是大量的酒精会直接损伤肝脏细胞。我们饮用的酒精90%是在肝脏内代谢,长期大量的摄入酒精能使肝内脂肪酸代谢发生障碍,形成脂肪堆积、变性,最终导致脂肪肝的形成。

　　2.吃素、节食

　　排除喝酒因素,瘦的人长期吃素也会得脂肪肝。长期素食者蛋白质摄入不足以及必需脂肪酸的缺乏,脂蛋白等“搬运工”的合成减少,脂类代谢及运输就会遇到障碍,囤积在肝脏内,从而形成脂肪肝。

　　3.熬夜、不健康的生活作息

　　熬夜对肝脏的伤害十分明确。长期昼夜节律紊乱可导致非酒精性脂肪性肝病发生。人的肝脏是在晚上11时～凌晨3时活动能力最强,这也是肝脏的较好排毒期。如果此时熬夜,肝脏得不到休息,肝脏的血流量相对不足,势必加重肝脏的负担。

　　4.高油高脂饮食、缺乏运动

　　长期高脂肪、高热量饮食、久坐不动这种不健康的生活方式仍然是患脂肪肝的主要危险因素。很多人得了脂肪肝,感觉不痛不痒就不去管它,是否真的可以呢?那么,得了脂肪肝该咋办?

　　值得庆幸的是,一般情况下的脂肪肝属可逆性疾病,早期诊断并及时治疗常可恢复正常,为了预防及改善脂肪肝较好的办法就是,合理的运动+科学的饮食,避免高热量、高油高糖饮食,增加有运动,适当摄取蔬果,就能逐步击退脂肪大军喔!

　　有个尴尬的问题,胖子们脂肪肝可以通过“减肥”消除病变,但是瘦子怎么办?

　　武汉同普肝病医院潘运华主任提醒大家:其实,虽然瘦子不用减肥,但是要通过调整生活方式,调整饮食结构,规律作息和吃饭,避免过度劳累等调节,并定期体检和随访,遵从医生的建议。同时最重要的就是合理饮食,拒绝节食!