中国国家流感中心截至2019年12月8日的流感周报称，我国部分省份已经进入今年的冬季流行季，一周内全国报告流感样病例暴发疫情311起，共报告病例10,430例。

　　官方数据没有身边数据来得更直观，全国不少地区幼儿园、中小学缺课学生明显增多，医院儿科爆满的场景再现，预防流感再次成为公众热门话题。

　　其中，近年来颇为流行的减肥方式——生酮饮食能预防流感，经过新闻报道后，成为热议的焦点。

　　生酮饮食，指的是低碳水化合物、以脂肪代替碳水化合物提供能量的饮食方式，具体来说，以鱼、肉代替大部分米面主食，每天碳水化合物摄入量要低于100g，淀粉类蔬菜如土豆也不要吃。近年来，这种“吃肉减肥”的方式被不少减肥者青睐。

　　生酮饮食能预防流感的说法来自《科学—免疫学》杂志上发表的一项研究，研究人员给两组小鼠分别喂食生酮饮食或标准饮食，并在一周后使其感染甲型流感病毒。4天后，所有7只喂食标准食物的小鼠都死于流感病毒感染。相比之下，10只喂食酮类食物的小鼠中只有5只死于流感病毒感染。

　　研究发现，酮类饮食增加了小鼠肺部一种特定类型T细胞的数量(T细胞是人体免疫反应的关键)。这些T细胞的增加降低了肺部细胞对感染的敏感性，并增加了粘液的产生。

　　研究者介绍说，这些额外的黏液似乎对保护小鼠很重要，因为它能阻止流感病毒的传播。因此，生酮饮食可以通过增加呼吸道中的γ-δT细胞数量来保护小鼠免受流感病毒的侵害。

　　但专家指出，首先这一研究未在人类身上得到验证，而且，生酮饮食很难操作，经常因为摄入的碳水化合物不达标，摄入的蛋白质太多而不能让机体达到“生酮”状态，需要在专家指导下才能真正做到生酮饮食。

　　因此，专家提醒不要盲目相信未经过科学验证的预防流感方法，目前公认的有效预防流感的方法包括3种——疫苗接种，药物预防，以及一般预防措施;其中，疫苗和药物预防的效果更为明确，而通过勤洗手等方法预防流感的效果有限。

　　至于民间流传的预防流感方法包括：用醋熏蒸房间、常喝可乐煮姜、多吃大蒜、佩戴中药香囊、服用一些防流感中药方剂等，均没有明确的证据可以预防流感。

　　流感疫苗的预防流感作用，其中B型流感为54%，A(H1N1)pdm09亚型(2009年及以后)为61%，H1N1亚型(2009年之前)为67%，H3N2亚型为33%。

　　大众熟悉的抗流感病毒药物可威磷酸奥司他韦，是疫苗预防流感的有力补充。该药采用更为先进的生产工艺，其质量和疗效已经通过了和进口奥司他韦对比的一致性评价验证，且有全球专利剂型可威磷酸奥司他韦颗粒，是可靠的防治流感药物。

　　在2014年的cochrane系统性评价综述中总结了它对流感的预防作用：在预防试验中，奥司他韦降低了个体发生症状性流感的风险和受感染家庭发生症状性流感的风险。

　　用奥司他韦进行药物预防的具体应用时机为，有流感样病例接触史的老人、小孩等重症流感高危人群，或所在班级、社区出现流感暴发，可连服至少7天预防流感，每天一次即可，既往临床试验发现，连服6周安全有效。

　　若未能药物预防，可在出现流感症状如发热、咽痛或咳嗽的48小时内及时服用，仍可有效抗流感病毒，缩短病程，减少并发症的发生。