十月过半,霜寒露冷,凝露成霜。已进入深秋,气温不断下降,不少风湿性骨病、骨性关节炎患者老毛病又开始作祟了,开始出现关节怕冷、怕风,甚至出现腿骨疼痛的情况。那么,风湿患者怎么迎战隆冬呢?上海健桥医院风湿病主任薛现明就给大家支三招。

　　风湿骨病的发病根源主要是骨营养流失,代谢不出,骨垢堆积,压迫神经所致。主要表现为:关节疼痛、肿胀、僵硬、肌肉抽搐、腰酸背痛、屈伸不利,典型症状如关节疼、痛、凉、酸、麻。轻则行动不便,干活力不从心;重度患者瘫痪、半瘫痪卧床不起,需要专人护理照顾,给患者家人造成极大的心理压力及经济负担。

　　第一招:选对药物

　　目前大多数治疗风湿骨病的药物主要是非甾体类抗炎镇痛药、免疫抑制剂、糖皮质激素等等,这类药物的主要作用是抑制炎症反应、镇痛或者抑制过强的免疫反应而达到缓解症状的效果。而风湿骨病最主要的发病原因是免疫功能的异常,而这类药物对于患者体质和免疫功能能并不能起到调节的作用,因此在症状得到缓解后仍然很容易复发,并且进行性加重的病情不会得到改善。因此在选用药物时,除了抗炎止痛,更需要选择合适的药物进行调节免疫力,改善患者体质,从根本上改善、甚至逆转风湿骨病的病情,从根本上减少、杜绝复发。

　　第二招:治养结合

　　风湿骨病是一系列慢性疾病,俗话说“病去如抽丝”,对于风湿骨病的治疗更是需要“七分养,三分治”。平时的养护非常重要。这里介绍两个简单易行的有效方法:

　　1、关节脊柱锻炼:外治法也是风湿关节病非常重要的治疗方法,有强直性脊柱炎、颈椎病、髋关节关节炎等症的人,可以在家常做床上蛙泳动作:就是趴在床上,双手向前滑动,模拟蛙泳。能有效锻炼脊椎关节灵活度和背部肌肉。需要注意的是,关节健康的人适合通过游泳来锻炼,但关节炎、风湿病患者不建议进行水下运动、登山、爬楼梯、瑜伽等,其他锻炼更要适度,发病时需静养。另外,风湿骨病患者锻炼一定要适度,千万别“勤”关节用得太狠,容易导致机械磨损,破坏软骨,从而出现风湿骨病。过于频繁地爬山、爬楼等运动是非常伤害关节的。

　　2、饮食保养:冬季人体要消耗更多来抵御严寒,类风湿关节炎患者更要留意营养的全面吸取,避免营养不良造成的身体不适。可多食苦瓜、丝瓜、豆腐、山药、青菜等,这些食物都有缓解关节疼痛的作用。香菇、黑木耳等有提高机体免疫力的功用,远离冷、凉、油炸、海鲜、过酸、过咸的性食物。

　　第三招:秋冬保暖 远离诱因

　　寒冷不是导致风湿骨病的病因,但是会加重已患病者的病情,这主要与血液循环不畅有关。因此对于风湿骨病患者来说,秋冬要注意保暖,尤其是病变位置的保暖更加重要。所以风湿病患者每天最好用热毛巾或者热水袋热敷患处两次,每次保持半个小时,而且水温最好要保持在60℃左右。每晚睡觉前坚持泡脚,水温45-50℃左右,热水最好浸泡到踝关节以上,泡脚的时间以20分钟为宜。

　　总之是要调节体质、调节免疫、避免复发并巩固治疗效果,延缓、阻滞甚至逆转疾病的慢性进程,防治远期骨与关节功能丧失或残疾的发生,是治疗的根本目的。而科学、效的、规范、持续的治疗和保养才是控制该类疾病的最佳方式。