我今年30岁，曾经为了阴道松弛而烦恼，现如今在我的不懈坚持和努力上，现已经解决了。很多人会问我是不是使用了排名第一的缩阴产品紧致的，在这里我可以明确的告诉大家不是的，下面我就把我的缩阴经历告诉大家。

　　缩阴的前期为了节约成本就没有接触缩阴产品，而是使用缩阴食疗和缩阴运动来进行缩阴的，这些不能说没有效果，就是有点太慢而且稍不注意还会长胖的。下面是我当时用的食疗和运动，感兴趣的可以尝试一下。

　　缩阴食疗：

　　1、银丝鱼片

　　原料：鲷鱼肉1条、粉丝1包、五味酱3汤匙，水1杯，酒1汤匙、葱段1条、姜两片

　　做法：1、鱼肉洗净后斜切成薄片，粉丝浸软沥干水后煮熟备用。2、将水煮滚后加入调味料，再放入鱼片煮熟，铺在粉丝上，淋上五味酱即可食用。

　　2、橙子

　　橙子富含维生素C，能有效防止阴道弹性受损，让阴道更加紧致水润。一般建议饭前或饭后半个小时以及睡前吃橙子缩阴效果最好。

　　缩阴吃法:橙子酒酿。酒酿也是缩阴良物，将两者结合缩阴效果加倍。将橙子瓣剥离，只要橙肉。烧水加酒酿，煮开后放入橙肉搅拌即可。

　　缩阴运动：

　　1、立式锻炼

　　站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。经过耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态，提高阴道的挟缩机能，藉以掌握同房时的舒缩能力，使性生活和谐、美满。每天坚持15分钟。

　　2、屏住小便

　　在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。

　　食疗和运动说完了，下面说说使我紧致的最终秘诀，那就是使用缩阴产品。起初选择缩阴产品时我也和大多数缩阴者一样，首先想到的是使用排名第一的缩阴产品或者是缩阴产品效果排行榜的，可是当我搜索发现，这些都比较不靠谱的，都是商家的宣传手段，没有权威机构给出明确的答案。

　　这时我知道排名第一的缩阴产品坚决不能选的，于是我把心思放在了产品的口碑上，毕竟一个产品肯定不止我一个人用的，大部分人都说好的就肯定是好产品了。在我的不断寻找和对比中发现了一款国际知名缩阴品牌露卡菲娅的缩阴产品，这款缩阴产品在市场上已经销售了11年了，而且是正规医药公司生产的，不像有些缩阴产品是化妆品公司生产的。

　　然后我就加了她们官网上的微信客服，把我的情况的给她们说，毕竟是第一次用所以当时我问了很多的问题，但是小美都给我详细的解答了，一点也不嫌我啰嗦。聊到最后我还是选择相信露卡菲娅，于是我根据我的情况订购了4个周期的产品，当时我是直接转账给她们的。她们发货首选顺丰快递，两天的时间我就拿到货了。拿到货以后小美告诉了我使用方法，使用一个周期的时候，已经感觉到紧致了，当时心里高兴坏了，赶紧找小美反馈了。使用两个周期的时候我的漏尿和阴吹没有了，产品使用完以后我的阴道彻底紧致了，现在我已经停用1年多了，还是没有出现反弹，只是偶尔买来保养一下，再也不担心阴道松弛带来的烦恼了!

　　这就是我的缩阴经历，对我来说是不是排名第一的产品不重要，重要的是效果。排名再好没有效果，那也是徒有其表罢了。所以我在这里告诫选择缩阴产品的女性，不要只注重排名，而要注重口碑和效果。