入睡难、睡眠浅、醒得早、白天困……随着工作、生活节奏加快，越来越多的人饱受睡眠问题困扰，进而引起多种疾病发生。“失眠、睡眠不足可由多种因素导致，中医将其分为十余种类型，强调辨证论治。”中国中医科学院西苑医院(简称“西苑医院”)主任医师、博士生导师宋军表示，睡眠是最简单的养生保健方式之一，“不需花费过多，养成良好睡眠就能促进健康”。

　　究竟睡眠和疾病、健康有什么关系?该如何养成良好的睡眠习惯?熬夜晚睡后，怎样补觉才不伤身?带着这些问题，近日，记者来到西苑医院，实地探访宋军紧张、忙碌的一天。

　　早上7点多，已经有不少患者和家属来到西苑医院就诊。据了解，西苑医院创建于1955年12月，经过60余年的发展，现已成为集医疗、科研、教学、保健为一体的三级甲等综合性中医医院、全国示范中医院。

　　医院拥有5个国家卫生计生委临床重点(中医)专科、14个国家中医药管理局重点专科(专病)、8个国家中医药管理局重点学科、5个北京市中医管理局重点专科和4个北京市中医特色诊疗中心，开放床位800张。

　　从西苑医院的南门进入，左拐直走就到了杏苑楼。宋军所在的特需医疗部位于杏苑楼的一层。

　　长期熬夜可致阴阳两虚，诱发多种疾病。走进特需医疗部9号诊室，宋军已经开始出诊。杨女士来自内蒙，50多岁，长期受到失眠困扰。“过去1年里我的睡眠一直不好，经常整宿睡不着，看过医生后已经好多了，但在晚上12点-2点间还是经常睡不着觉，所以想让宋主任帮我调理一下。”她说。

　　“宋主任，我最近又睡不踏实了，该怎么办?”在接诊时，宋军遇到的不少病人都有类似困扰。由于平时工作、生活节奏快，很多人到了晚上希望通过玩手机、追剧来放松自己，迟迟不愿休息。宋军提醒，晚睡不仅难以让人真正放松，还容易导致睡眠困难。

　　“睡眠是很简单的养生保健方式，不需花费过多，养成良好睡眠习惯就能促进健康。”宋军介绍，中医认为，白天阳气旺盛，是人们工作、学习的最佳时间;晚上阳衰阴盛，阳潜入阴，人也需要休息，因而进入睡眠状态。总是熬夜、晚睡则会损耗阴液，引起“上火”，长此以往人体将阴阳两虚，百病丛生。

　　宋军表示，白天经常犯困、体能下降、注意力不集中、情绪波动较大等都是睡眠不足的表现。“晚上感到困的时候，实际上就是身体告诉你要睡觉了，这时候要赶紧入睡，才能比较进入好的睡眠状态，获得好的睡眠质量。一旦困意过去，人们反而容易睡不着了，导致入睡困难，也会影响睡眠质量。”他说。

　　“四两拨千斤”，改善睡眠有助患者恢复健康。对于已经患病的人群，保证良好睡眠也有助于延缓疾病进程，加速康复。宋军称，他在早年行医时偶然发现，通过调节睡眠可以让帕金森综合征、心脑血管病、糖尿病等患者得到不同程度的缓解，由于看到了改善睡眠给患者带来的真实好处，如今，他在治疗过程中非常关注病人的睡眠情况。

　　“帮患者睡好觉有利于让他们在一定程度上恢复阴阳平衡、稳定情绪、增强免疫力、提升体能，从而更好地和病魔抗争。”宋军说。

　　姚先生来自安徽，今年65岁。他的家属称，最近姚先生走路总是向前冲，拉都拉不住;老人家还记得很久之前发生的事，但对新近发生的事印象比较模糊。宋军在把脉、问诊、查看脑部检查结果后，判断姚先生患上的是轻度帕金森病。因为病情较轻，他建议先采取中药治疗，同时定期复查，密切关注病情发展。

　　据了解，帕金森病是一种常见的神经系统变性疾病，常见于老年人，主要表现为肢体静止性震颤、运动迟缓、肌强直等。“帕金森病的临床表现和中医里的‘风证’的描述相似。中医认为，肝属木，木生风，肝为风脏，肝风内动在临床上即有肢体抽搐、眩晕、震颤等表现。另外，外感风邪导致着凉、受风寒，也可诱发帕金森病。”宋军表示，中医经典中治疗风证的方法有很多，要根据患者的病情、病因、体征等合理施治。

　　家属表示，姚先生平日的睡眠质量并不好，该如何帮助他调整作息?宋军说，姚先生是因为气虚血瘀而引起了睡眠问题，所以要活血化瘀、益气安神。他表示，失眠可以由多种原因引起，中医将其分为十余种类型。“如果是痰热所致，就要化痰醒脑、清热安神;如果是胃气失和，就要和胃健脾、化滞安神。”

　　宋军为姚先生开了针对帕金森病、睡眠问题的汤药。“中医强调‘四两拨千斤’，找准病因作为支点，就有可能‘撬动’长久累积的疾病问题。”他说。

　　像姚先生那样的初期帕金森病可以用中药治疗，而随着疾病发展，西药治疗和手术治疗成为更加常用的治疗手段。宋军表示，尽管目前还没有根治帕金森病的方法，但是中药辅助西药、手术治疗，可以有效缓解西药治疗的毒副作用，延缓运动并发症的出现，延长有效治疗的时间窗。

　　“治疗帕金森病，单纯靠中医解决不了，单纯靠西医也不行，要把中西医相结合，取两种医学里最好的东西来服务病人。”他说。

　　拿着宋军开的药方，姚先生的家属在取药口领了大包小包的草药。在取药大厅，不少外地患者甚至拖着皮箱来拿药。

　　经观察，宋军当天接待的患者中有不少人从外地赶来。宋军表示，他的患者中大概有三分之一来自其他省市，因为病情尚未完全稳定，平均每隔2-3周就要到西苑医院复查一次。每次宋军都为患者开14天左右的汤药，帮助他们尽可能减少赴京求医的奔波。